黑米怎么吃又简单又有营养（多吃黑米对身体好）

导语：中国的美食种类有很多，不仅有各种各样的家常菜，还有很多的传统小吃随着人们物质水平的不断提高，人们的生活水平有了极大的改善，大家对于吃的要求也越来越高，今天小编就来说说关于黑米怎么吃又简单又有营养?下面更多详细答案一起来看看吧!

黑米怎么吃又简单又有营养

导语：中国的美食种类有很多，不仅有各种各样的家常菜，还有很多的传统小吃。随着人们物质水平的不断提高，人们的生活水平有了极大的改善，大家对于吃的要求也越来越高。

大家的饭菜不仅要美味诱人，还要健康有营养才行。生活中美味又营养的食材有很多，他们的做法也有很多，每一种都很好吃。

多吃黑米对身体好，这样搭配着吃，味道更好，营养更高，更简单。黑米是一种营养丰富的食材，它还可以和其它杂粮一起做成黑米杂粮粥。小编今天给大家介绍的就是美味黑米杂粮粥的做法，大家快来看看吧。

By 慧子爱烘焙

配料：

红豆 适量、绿豆 适量、黑米 适量、玉米渣 适量、水 适量

步骤1.杂粮适量

步骤2.淘洗干净

步骤3.放入电压力锅，放适量水，用煮粥功能。我是用的预约功能，晚上预约好，早上起床就有的吃，冬天不用早起。

步骤4.煮好后盛出即可享用。

1黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。

2.中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。

3.人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

大家是喜欢吃黑米饼，还是喜欢喝黑米粥呢？

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