热量低吃了可以减肥的水果有什么（减肥的女生看清楚）

减肥的女生看清楚，这3种水果的热量超过米饭，想瘦就要少吃

现在的女生天天喊着自己一定要瘦，减肥仿佛成了女生的生活中必须经历的事情。有些女生觉得只要少吃主食多吃水果，就能轻松做到掉秤的目的，可结果却不是这样，因为一些水果的热量是比主食的要高上不少呢。

水果自然是好东西，多吃新鲜的水果对身体非常有益，不仅含有丰富的维生素和纤维素，还可以给我们身体补充营养，也会在逐渐变暖的天气给我们充足的水份，但是有一些水果所含的热量非常高，经常吃会不利于我么减肥。

入春以来，迎来最适合瘦身的时期，选择水果时记得避开这些

1香蕉

很多人就算不减肥也喜欢吃香蕉，因为它不仅味道香甜，还可以帮助我们肠胃蠕虫，还对便秘有很不错的效果，不过香蕉本身的热量可是相当高的，甚至可以和土豆相当了，所以用吃香蕉的方式来代替吃饭是不行的，甚至还会起到反效果，让我们体重增加。

2榴莲

榴莲凭借着独特的味道，在水果中也是独树一帜，有人喜欢它的香甜，也有人讨厌的臭味，而榴莲也凭借着丰富的营养被称之为“水果之王”。

要是你平时比较爱吃榴莲，那么在减肥期间一定要管住自己的嘴，一定要少吃这种高热量水果，不要为了一时的口腹之欲而半途而废。

3砂糖橘

砂糖橘本身也是深受大多数人喜爱的水果，甚至有些人一天可以吃掉好几斤，吃到最后皮肤都发黄了，因为砂糖橘要比普通的橘子要更美味，吃起来也不会有很酸的感觉，甜甜蜜蜜的让人爱不释口。

可减肥期间最应该减少摄入的就是糖分，砂糖橘本身丰富的糖分让它热量高得吓人，所以吃的时候一定要不要过量。

减肥期间是不是什么东西都不能吃？应该吃那些营养健康的食物

这时候就有人要问了？主食不能吃、水果也不能吃，那减肥期间应该吃什么？这就是走入误区，减肥期间不是不能吃，而是要少吃，要是控制好量，可以选择多吃那些营养比较丰富，而热量较低的东西，像是红枣、红豆和花生，不仅都是含有丰富的蛋白质和维生素，搭配在一起制成的七度方益颜糕也时候在减肥时候吃。

其实减肥期忌口很重要，但是营养的补充也要跟上，所以，女生在平时可以吃一些七度方益颜糕，营养美味还低卡，是一款在减肥时候很不错的美食。

七度方益颜糕食材含有红枣、红豆、花生这些天然食材，还搭配上了枸杞，采用低温烘焙而成，无油脂更健康，让你可以吃到多种谷物的营养，给减肥时候的你补充身体所以的能力，纯天然更利于身体吸收。

对于减肥期间的朋友来说，七度方益颜糕里面不含食品添加剂，也没有使用任何蔗糖，而是采用更加低卡的木糖醇，吃起来热量更低，让你吃的时候完全不用考虑发胖这件事，还可以让你吃好气色。

大家一定谨记，减肥是为了塑造更好的自己，一定要使用健康、科学的方法来减肥，所以平时少吃油腻、高甜的食物，也要进行适量运动，两者结合才可以让我们瘦的更快，希望大家都可以减肥成功