自律怎么讲（每天自律学习讲话技巧）

“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。” ——颜真卿

自律是一个人为了达到某种目的目标，按照自己制定的一种规则，进行的自我约束，是一种为了目标，实现目标养成一种好习惯，每天不断的向既定目标，前进的动力源泉。

一个人的自律，是否有自律能力很重要，它是体现一个人的信心和毅力的一种品质，但凡要做一个成功的人，只有先自律才能不断的提升自己讲话的能力，提升个人的魅力，最终提升自己的生活品质。所谓要自由，先自律，说的就是这个意思。

自律有很多好处，每个人看到自律的结果变成一个超级会讲话的人，从而实现开挂人生都会热血沸腾，但是，你要清楚的是，自律就意味着要强迫自己做不喜欢，不愿意，甚至是你心里面讨厌的事情。

比如你要减肥，你就要强迫自己每天不仅要迈开腿，还要管住嘴；你是个你有拖延症，你要马上就做，不给自己留下任何借口。你要学习写作，那在寒冷的冬天，你也要坚持早起，乖乖的坐到写字桌前；你是游戏大王，打起游戏，昏天地黑，不知你不知我是你是谁，那你要忍痛割爱……，同样你要让自己成为超级会讲话的人，你就要每天坚持练习，即使碎碎念，你也要坚持下去，这就是自律。

人生就是这样，你想得到一些什么，你就必须放弃一些什么，你要实现你的人生自由，你就得付出代价，做你现在看起来不是那么喜欢，不是那么愿意的事情，你就必须成为一个非常自律的人。

那么我们作为一个凡夫俗子，如何才能做到自律，变成一个超级会讲话的人，如何才能实现自己开挂的人生呢？

首先，要问自己为什么要自律，自律对你有什么意义？成为会讲话的人，对你意味着什么？想清楚你要自律是为了做成什么事？也就是说，通过自律你要成为一个怎么样的人？为什么要想清楚这个事呢？因为很多人自力没有经过深思熟虑，就贸然采取行动，在以后碰到困难，需要毅力和信心的时候，往往就妥协，就会忘记当初的想法，当初的意愿。很多人说要减肥，坚持了一段时间以后就放弃了，结果又开始了变本加厉的胡吃海喝，结果越减越肥。因此你把这些东西想清楚以后，你就可以做到时刻警醒，当有气馁、妥协放弃念头时候，你就会想到我当初为什么要实施这个自律行动的。

第二，要确定一个具体的目标。自律是不能够全面开花的，有的人很贪心，想通过你的自律行动，把你所有的什么坏习惯都改变过来，把你所有的技能都提升起来，这是很不现实的，一是因为目标太多，你的精力顾不过来，二是目标太多，自律困难也就更多，坚持下去的可能性也就越小。因此，必须确定一个具体可行的目标。比如你可以确定在一个月里面，我要把体重减掉20斤，但你不能不切实际确定我要减掉50斤，目标不可行等于没有目标，等于废目标。比如你要提升说话技能，你可以确定在一周里面，我要背诵3-5篇励志故事或美文。

第三，要有可执行的计划。要自律，完成一件事情，制定一个可执行计划很重要，这个计划说的是一天当中，什么时候做什么事情，比如一天当中我们要做很多事，你要自律提高说话能力，总不能我一天都在练习说话吧，因此，你要确定你在一天当中，你将利用什么时间来练习，或者确定至少要在一天的什么时候完成这种练习。然后每天坚持，看自己能不能一直坚持下去。然后，开始练习，并不是练习一遍就OK，需要反复的练习才能真正掌握。还有，光背励志故事或美文很枯燥，还需要适当阅读、朗读和听写。你知道很多人制定计划为什么无法执行了吧。因为过高估计自己的执行力，而制定了空洞的目标。此外，你还要有补救计划。因为你的计划可能被一些特别事件打破。比如，工作任务突然增多了。你喝多了，第二天起晚了。你怎么办？一个补救方法是，当天另一个时间练习说话，或者是第二天练习说话量翻倍。

第四，要培养你的时间观念。一个人的自律就反映着一个人的思想，时间观念，这个时间观念不仅仅表现在，完成这个计划的每一天要做的，不可少的一个工作步骤，也表现在做其他事情的工作态度和生活态度。联想集团CEO柳传志，被称为创业之父，他在业界以"自律"享有盛名。他就是以"管理自己"的方式"感召他人"。守信首先表现在他的守时上，柳传志本人在守时方面的表现让人惊叹。在20多年无数次的大小会议中，他迟到的次数大概不超过五次。有一次 有一次他到中国人民大学去演讲，为了不迟到，他特意提早半个小时，在会场外面坐在车里面处理业务，开会前10分钟才从车里出来，到会场时一分不差。

最后，加强自律做一件事情，一天两天，感觉很容易，10天20天，甚至更长时间加上困难和困扰。自律真的很不容易，真的会有倦怠，会有疲惫，也会有坚持不下去怀疑自己的时候。要解决这个事儿，还要设计一个奖励和惩罚措施。一个月坚持下来了，给自己一点奖励。如果一天没有练习说话，如何惩罚自己。各位试试，效果真的很好。

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