小米燕麦米粥的禁忌（南瓜燕麦浓汤的做法）

南瓜燕麦浓汤做好放在餐桌上时，表妹家上四年级的小帅哥说闻起来怎么这么香，看起来像花盆，都想吃了。食物做出来就是吃的，三下五除二碗见底了，吃的人开心，做的人满意，皆大欢喜。 秋天，天慢慢在转凉，这碗浓浓的暖暖的南瓜燕麦汤，应着秋景，不需要加其它的调味料就已经很好吃了。南瓜、胡萝卜中满满的维生素A和胡萝卜素能促进生长发育、保护视力和滋润皮肤。

By 王冬梅营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 南瓜 180克
• 燕麦 30克
• 胡萝卜 60克
• 苹果 半个
• 牛奶 200毫升

做法步骤

1、南瓜、胡萝卜、苹果洗净去皮切块。

2、南瓜、胡萝卜上屉蒸熟。

3、即食燕麦片、蒸熟的南瓜、胡萝卜、苹果块、牛奶放入料理机。

4、打成泥即可。

5、装杯。

6、成品。

小贴士

小贴士 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。

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