头发早白的原因和解决办法（如何避免头发提前花白）

正常情况下，中老年人才会出现白头发。因为随着年龄的增长，身体各方面机能开始退化，激素的分泌也会慢慢减少。人体头发的黑白和黑色素的分泌有关，人到中年体内黑色素分泌量减少，头发就会变白。但是，生活中有部分人的两鬓位置先发白。这是怎么回事呢？

为什么有些人的头发会两鬓先发白？

生活中，部分人的两鬓毛发先开始变白，主要是肝脏出现了问题。比如在肝火旺盛的情况下，就容易导致两鬓位置毛发变白。肝火旺盛的人，容易出现暴躁情绪。经常动不动就生气，晚上还容易失眠，出现口干舌燥，大便秘结，眼睛酸涩等不良症状。因此，如果发现自己的两鬓位置开始变白，其他部位头发依然乌黑亮丽，需要提防肝脏疾病。

生活中，如何避免头发提前花白？

1、想要保持头发乌黑亮丽，需要保护好肾脏。因为肾脏跟头发健康息息相关，如果肾脏存在问题，毛发的颜色以及光泽就会出现变化。因此，平时多注意养肾十分重要，可以多进食肾脏有利的食物，例如枸杞。

2、想要避免头发提前变白，需要保证充足的睡眠。因为现在许多人长期熬夜，导致肝火旺盛。这种情况会使头发失去光泽，甚至变得干燥。每天需要保证有八个小时的充足睡眠，这样肝脏功能才能提升，对内分泌以及代谢的调整才有帮助。

3、想要避免头发提前变白，需要经常运动。运动对人体代谢以及内分泌的调节有巨大帮助，无论什么身体不良症状，均可以通过适当的运动来缓解和改善。建议每天腾出一些时间来运动，有效促进血液循环，滋养头发。

4、想要避免头发提前变白，可以多进食对毛发有利的食物，例如核桃，黑芝麻，黑豆，何首乌等。这些食物均可以滋养头发，是人体头发保持良好状态，避免头发提前变白。

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