6-12月宝宝辅食添加攻略（6-18个月娃零食清单）

文丨京妈说，原创内容。

这几天妈妈群“花钱”聊得热火朝天，都在趁着双十一备货，各种娃娃“吃喝用”用品，把购物车加得满满当当的，有个妈妈说“这几天收到的短信全是母婴商家活动，难道当了妈妈就不配收到个女性品牌商家短信了吗？”

还真是这样，自从有了娃，“买买买”的全是给娃，真心为母爱点赞！

今天京妈要推荐一份“6-18个月宝宝小零食清单”，想要囤货的妈妈们可以参考。

不少妈妈会有这样的疑虑：一岁宝宝能吃零食吗？

答案是：当然！不过前提是吃的正确。

宝宝6个月左右开始添加，会逐渐增加食物种类，补充不同营养、尝试不同味道和性状的食物，可以避免宝宝养成挑食偏食的习惯。

那吃了正餐，每天还需要2-3次加餐，补充部分能量和营养，而加餐就可以给宝宝吃水果、零食等，能给宝宝自制小零食最好，没时间或不会的妈妈就可以 “正确的选购些合适的小零食” 给宝宝吃。

所谓“正确”，就是以三餐为主、零食为辅助，不影响宝宝吃饭；选小零食时不仅看品牌，也要看配料表，要选配料简单、成分健康的小零食。

所谓“合适”，就是零食要保证品质、适合现在月龄的宝宝吃；而且首选奶类、水果、蔬菜、坚果等新鲜、天然、好消化的食物。

6-18个月宝宝零食清单，妈妈们快来“抄作业”！‍

1. 6-7个月宝宝小零食推荐

在辅食添加阶段中，这个阶段的宝宝刚开始添加辅食，处于“吞咽期”，刚给宝宝尝试奶以外的其他食物，以添加“富含铁的泥糊状食物”为主。

① 强化铁的婴儿米粉：

美国儿科学会和中国营养学会都建议先给宝宝添加富含铁的食物，那综合考虑大多是先添加强化铁的婴儿米粉，一来有助及时给宝宝补铁，二来宝宝消化能力弱，婴儿米粉更容易消化吸收。

选择时考虑这几个原则：从原味开始添加、产品性价比高（大品牌、品质保证、价格合理）。

② 果泥、菜泥

先给宝宝添加婴儿米粉，再观察几天，发现宝宝适应很好，没有过敏等不适反应出现，就可以继续给宝宝添加其他食物了，比如各种果泥、菜泥。

小提醒：添加果泥和菜泥有几点注意

• 要一样一样地添加，方便辨识宝宝对这种水果、蔬菜是否过敏；
• 容易导致过敏的蔬果 要推迟添加；
• 为了方便，也可以直接买成品宝宝果泥、菜泥，但同样挑选时要考虑品牌质量、是否含有添加剂等。

2. 8-11个月宝宝小零食推荐

在辅食添加阶段，7-8个月宝宝处于“蠕嚼期”，9-11个月宝宝处于“细嚼期”。

这个阶段的宝宝要适当添加 磨牙零食、手指零食，有助锻炼宝宝咀嚼能力、抓握能力，也促进宝宝长牙。

③ 磨牙饼干

不少妈妈会给宝宝准备磨牙棒，但这种零食也有风险，很容易被宝宝咬断而卡住宝宝，因此如果要给宝宝买磨牙饼干，吃的时候一定要注意安全，家长要在宝宝旁边看着宝宝。

另外，选择的时候，同样选成分简单并且较坚硬的磨牙饼干。

④ 宝宝米饼

米饼也是8个月以上宝宝常选的零食，不同品牌的米饼也比较多，妈妈在选择的时候要尽量 选成分天然的米饼，注意看下是否含有盐、糖、香精等添加剂。

⑤ 泡芙

泡芙适合10个月以上的宝宝，造型小很适合宝宝自己捏着吃，锻炼宝宝拇指和食指的协调能力。

选择的时候，同样也是看下 成分是否天然，是否含有糖、盐、油、添加剂等。

3. 12-18个月宝宝小零食推荐

⑥ 酸奶

酸奶是很健康的零食，补充优质蛋白质、补钙还好喝。

不少妈妈会给宝宝做酸奶吃，当然也有些成品酸奶成分简单健康，适合给宝宝吃。

不过选择时，一定要看看配料成分，只有牛奶和发酵菌的酸奶比较好，可以买给宝宝喝。

此外，还可能含有白砂糖，有些酸奶的含糖量很高（100g酸奶中糖分超过12g），或添加了食品添加剂（如增稠剂、明胶等）这样的酸奶并不适合宝宝喝，尽量给宝宝选择无糖酸奶。

⑦ 海苔

对于没吃盐的宝宝来说，可以通过食物（吃鱼虾）补碘，也可以吃零食补碘，海苔就是不错过的补碘零食。

在给宝宝选择海苔时，要看配料表中是否添加了盐、糖等成分，尽量选成分单纯的海苔。

⑧ 坚果类

对于宝宝来说，坚果是个高风险零食，一是由于宝宝吞咽能力不健全容易发生窒息风险，二是属于容易过敏的食物。

但由于坚果可以补充不饱和脂肪酸，营养价值高，如果给3岁以下宝宝吃的话，要磨成泥状或碎状再吃；3岁以上宝宝吃，也要有家长在旁边看着，以免发生危险，过敏体质的宝宝吃更要谨慎。

小建议：如果给宝宝吃坚果，建议选择“每日坚果”，容易控制量也方便携带，并且是多种坚果搭配在一起，口感好、营养也更全面。

以上就是适合6-18个月宝宝吃的小零食，你家娃都吃过哪些，你还给娃买过哪些比较好的小零食，也欢迎留言分享。

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