胃需要保养学会这几招让胃病远离（胃病七分治三分养）

临床上许多患者在求医问药期间，需要遵从医嘱配合治疗，还有自我生活习惯方面的调整，同样也是必不可少的，特别是物质条件富足的现代生活，很多时候，胃病都是吃出来的多，这一点也不夸张。

所以，对于胃病的治疗，生活调养很重要，在绝大多数患者遵从医嘱期间，合理调整自己的作息和饮食，从而获得较好的疗效。

但是，也有少数胃病患者，对于生活方式的转变总不能坚持，要么坚持不了几天，要么干脆不做，导致胃病反复发作，影响身体健康。

对于胃病的治疗，合理的饮食习惯要比治疗重要得多，即所谓的“胃病三分治，七分养”。

1、饭吃七分饱

这是作为饮食规律之一，饮食方面“过饥过饱”、“饥饱无常”都会损伤脾胃，也就是说吃饭得掌握一个度，特别是不能吃太撑。

长期严重饥饿会影响生命健康，但是长期吃撑肚子，那就会给你身体带来麻烦，长期过饱就是让脾胃长期透支力气，增加肠胃的负担，自然也会引起疾病，更不用说本来就患有胃病的患者了，很多胃病其实就是长期饮食不节造成的。因此，饮食方面“饭吃七分饱”为宜。

2、不能人为饥饿

现代生活中，物质丰富基本不用担心粮食的问题，大多数都能解决饮食问题，但“人为饥饿”的情况确是存在，比如现代城市生活中，由于工作上、学习上、减肥上的忙碌，很多人废寝忘食，顾不上休息时间，也不按时按量来吃饭，为了减肥而舍弃正餐等，这种迟早被胃病所“盯上”，比如常见的就是“消化性溃疡”疾病了。

3、不暴饮暴食

很多时候，身体“过饥过饱”都是会引发胃病，特别是晚餐或夜宵时间，一定不能吃得太饱，俗话说得好：“早上吃好，中午吃饱，晚上则吃少”，饮食上细嚼慢咽，这对胃的健康发展有利。

胃部一般都喜欢清淡且容易消化的饮食，如果是过冷过烫都会让胃很受伤。油腻饮食容易加重胃的负担；糯米食品、豆类坚果类和没有煮烂的面食容易引起胃胀；甜食、腌制品、糯米食物易引起反酸，特别是年糕、粽子等食物对消化不良者的人不友好；毛笋、偏老的蒜苗、豆苗等粗硬纤维食物，容易扎伤消化道的粘膜，甚至引发胃穿孔，溃疡患者更是绝对禁忌食用的。

此外，还要戒烟戒酒，咖啡、浓茶也不利胃的健康，尽量少喝为宜，不同的人群可以根据自身的体质适量食用，比如脾胃虚弱的人，可以少量喝些淡红茶或低度白酒或黄酒；中焦湿热者则应选择清淡的绿茶或乌龙茶，以及少量啤酒或葡萄酒。

4、不要有异常的情绪

很多时候，人们都会说到：“一生气我就没有胃口了”，显然这是有一定的道理。

在中医方面，脾胃虚弱和肝胃不和都跟情绪有关，中医认为肝主情志，主疏泄条达，长期情志不畅会肝气郁结，郁久化火则会横逆犯胃而引起肝胃不和的胃痛。

另外，“忧思伤脾”，思虑过度而肝郁气滞，就会引起脾虚，长期以往就会引起消化不良。

5、注意胃部的保暖

胃喜暖恶寒，特别是患有胃病的人，首先应当注意胃部保暖，切勿受到寒凉的侵袭。

此外，在饮食方面，温热性食物总会是受到胃部的喜爱，所以，建议多吃些热粥、软饭、笃烂面等，都是有利于胃部的健康。

总之，胃病三分治七分养，再加上健康规律的饮食和作息，还有积极乐观的心态，适当的体育锻炼，都是有利于胃的健康。

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