青春期如何防止更年期（更年期如何更坦然）

更年期女性为什么会出现焦虑、抑郁、阴晴不定、脾气暴躁等情绪问题，青春期的孩子为什么有点“难搞”？，今天小编就来说说关于青春期如何防止更年期?下面更多详细答案一起来看看吧!

青春期如何防止更年期

更年期女性为什么会出现焦虑、抑郁、阴晴不定、脾气暴躁等情绪问题，青春期的孩子为什么有点“难搞”？

中国福利会国际和平妇幼保健院中医科主任金富锐14日接受采访时表示，更年期中，由于激素在体内多个部位和器官发挥作用，妇女会出现以植物神经功能失调为主的症候群，即更年期综合征。

据悉，更年期即围绝经期，是妇女从生育期向老年期过渡的一个阶段，是卵功能逐渐衰退的时期。“更年期综合征不仅会严重影响女性当前的生活质量，还会有随之而来的远期并发症，如骨质疏松、泌尿系统疾病、心血管疾病等。”金富锐告诉记者，“有越来越多的研究发现，女性后半生所出现的许多慢性疾病和致死性疾病，其干预节点正是更年期。正因如此，近几年中国大力推进更年期学科创建，引导女性对更年期开展科学管理。”

这位专家告诉记者，更年期女性在感到焦虑、紧张、烦躁、压力大时，可以试试导耳疗法。“从中医上讲，按摩耳朵里的几个窝能改善交感神经和副交感神经，也就是通常所说的情绪。在操作时，可用食指或中指(确保指甲不长、手温适宜)自上而下分别按摩耳朵的三个窝，力度适中，3~5分钟后耳廓就会慢慢热起来，这样能缓解焦虑、紧张等不良情绪。”这位专家表示。

在更年期管理上，中医中药和中医适宜技术都可以帮助女性调节情绪。金富锐介绍，围绝经期女性或35岁以上女性在出现闷闷不乐等负面情绪，或出现经前乳房胀痛、小叶增生、脸上长斑等情况时，可以对症饮用一些花草茶，调节情绪，缓解身体不适。其中，玫瑰花茶可以疏肝活血，红枣茶可以补气血，枸杞茶可以养肝明目、缓解情绪。这种以茶代药的方式，可以帮助女性平复情绪。情绪好了自然睡眠就好了，整个人的症状就会慢慢转好。

“进入青春期后，孩子本身的‘自我’在逐渐形成，他们会变得特别有主见，不再对家长唯唯诺诺或唯命是从。对此，一些家长总会被气得七窍生烟，认为孩子这是在跟自己对着干。相反，一些在家长看来稀松平常的事情，却是孩子眼中天大的事，他们往往会感到气馁、沮丧，却拒绝与父母沟通。”在“携手相伴，拥抱阳光”上海健康大讲堂专场活动中，上海市精神卫生中心、上海市心理咨询与治疗中心门诊部、急诊部行政主管倪晓东介绍，“这其实是孩子的自主性在成长。此时，孩子的状态就如同玻璃，看似坚硬，实则脆弱。此时，很多孩子更愿意与自己的同龄人交流，而不是父母。这是因为孩子所期望的沟通是平等的，而非很多父母居高临下地说教。”

在线直播的“携手相伴，拥抱阳光”上海健康大讲堂专场活动由上海市卫生健康委员会、上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心主办，闵行区疾病预防控制中心承办。

倪晓东直言，在孩子的整个成长过程中，家庭的作用也是非常重要的。“我们可以把父亲、母亲和孩子看作一个三角形，每个角色都要完成好自己的任务，这样才能维系家庭关系的稳固。在家庭角色中，父亲是方向引领者和规则守护者，母亲则如同一个容器，来承接家庭成员的一些负面情绪。当父母都能够做好自己的角色，并成为很好的榜样时，这样的家庭就是温暖的，这样的父母才是可以信赖的。”倪晓东介绍，“在这样的家庭中成长起来的孩子，在遇到从未处理过的事情或困难时，才会将父母当作倾诉对象。对青春期的孩子来说，良好的家庭氛围会让他们的成长更有力量。”

倪晓东强调，人格的健康发展是儿童青少年顺利学习和生活的一个前提和保障，也是日后适应工作和社会环境的一种保证。因此，人格教育也应当成为学校教育非常重要的一个组成部分。(记者陈静)

来源： 中国新闻网