提高免疫系统的食物有什么（据说可以增强免疫系统的食物的真相）

当我们生病时，某些食物可以帮助我们的想法可以追溯到很久以前想想鸡汤或多喝热水的梗许多不同的植物和植物产品，例如菠菜、蓝莓、大蒜、西兰花、卷心菜和姜黄，都具有增强免疫力的美誉近年来，据称有助于我们的免疫健康的新混合物以惊人的速度被开发出来 2020 年，全球销售的近 2% 的新食品和饮料声称与免疫力有关，从益生菌，酸奶到发酵饮料，以及所谓的功能性饮料，各种的果汁，今天小编就来说说关于提高免疫系统的食物有什么?下面更多详细答案一起来看看吧!

提高免疫系统的食物有什么

当我们生病时，某些食物可以帮助我们的想法可以追溯到很久以前。想想鸡汤或多喝热水的梗。许多不同的植物和植物产品，例如菠菜、蓝莓、大蒜、西兰花、卷心菜和姜黄，都具有增强免疫力的美誉。近年来，据称有助于我们的免疫健康的新混合物以惊人的速度被开发出来。 2020 年，全球销售的近 2% 的新食品和饮料声称与免疫力有关，从益生菌，酸奶到发酵饮料，以及所谓的功能性饮料，各种的果汁。

健康免疫系统的关键在于培养肠道微生物群。这里没有任何一种食物或营养素可以依赖，而是各种微量营养素之间的‘和谐相互作用’的相互作用。”。

你的日常菜单要围绕着各种新鲜多彩的红色、黄色、橙色、蓝色和绿色水果和蔬菜，以及一些优质的全谷物、少量的瘦肉蛋白和少量的健康油，。

许多研究发现，地中海饮食可以降低高胆固醇、痴呆、记忆力减退、抑郁症和乳腺癌的风险。来自阳光明媚的地中海地区的膳食也与骨骼强壮、心脏健康和长寿有关。哦，还有减肥。丰富多彩的食物也是地中海饮食和“阻止高血压的饮食方法”的关键。