如何让一个普通人患上抑郁症（为什么有些人患有抑郁症）

人在很多情况下，都会遇上很多我们难以接受的任务安排，每一种任务安排对于自己来说，都感觉是一种宿命，或者说是一种眷顾。因为当遇见了这个任务安排，自己选择去做了，去执行了，那么很多情况下都会带有一种期盼和希望。

有人说：抑郁症是21世纪最大的杀手。这个杀手总是出现在我们的面前，总是让我们感受到一种压力感和压迫感，其实抑郁这个东西是随时都会爆发出来的，很多人都会容易被抑郁所吞噬，但是也有一部分人，从抑郁的状态中走出来，重获新生。

生活就是这样，不是自己在掌控生活就是被生活所掌控。所以在这一个时刻，最重要的状态是什么？就是自己有没有这个能力去接受这种掌控和不掌控。掌控和不掌控是相对的，就看自己如何去拿捏这个度。

那么把话题引导回来：为什么有些人就容易患有抑郁症？这个发生的概率在每个人身上都是类似的，但是对于有些人来说，就被抑郁症所控制着，无法抽离开来。通过临床经验的观察以及不少来访者的经历来看，总结有以下几个原因:

第一：受到原生家庭的影响。比如爸爸的缺席，比如妈妈的焦虑，比如童年的缺失，比如自我效能感的低估等等都会受到方方面面的影响。就是在这样的一个家庭中，感觉自己就是一个工具人，就会感觉到在这个家庭中无法体会到那种乐趣和那种幸福度，长久的内心幸福感缺失，无法得到足够多的滋养，形成一种干枯状态，从而让心灵从荒芜中成长，缺乏了成长所需要的养分。

第二：学校环境的影响。孟母为什么要三迁？因为孟母深深知道，自己的孩子想要成为一个什么样的人？关键一点是给到他足够爱学习的环境，如果每天都放在菜市场上写作业，说不定自己的孩子长大后就是一个有名的屠夫或者小商贩，但是孟母不想要自己的孩子成为那样的人，于是就在孟子小时候开始给他创造很好条件，选择一所好的学校。

不同的学校，学生的素质、品德、学习成绩、自律状态、兴趣爱好、人生志向等等都是不一样的，而有些学校的环境会给孩子带来一生的阴影，在学校发生的霸凌、欺负、老师的责骂等等，都会有间接性影响。

第三：同伴或者朋友的影响。当自己和负能量的人在一起，就会觉得自己的正向能量被吸收了，尤其被负能量的人吸收了。因为负能量的人会释放一种信号：我现在的状态很不好、很糟糕，需要汲取一些正向的东西，或者寻找到一起释放负能量的人。从而达到内心的平衡。

如果身边的同伴和朋友每天都抱怨、每天都生气、每天都回避，自己就会潜移默化受到影响，从而自己的状态就会一落千丈，从而向抑郁情绪进发。

第四：自我隔离能力比较差。一个超级自律的人，会严格要求自己此时此刻应该做什么，无论对方怎样来要求自己，或者找自己聊天，都会先把自己手头上的事情给处理掉，然后再说。这时候就在考验一个人的自我隔离能力。而容易抑郁的人，就会很难自我隔离。

曾经看到一位老师上课，有一天被告知自己的亲人离世，自己心中非常悲愤，但是离上课时间还有三分钟。那么下一节课是上还是不上？但是这节课已经很早答应同学了，而且是一趟公开课。这时候这位老师给自己的情绪做了一个隔离，在推开教室门之前，闭上眼睛默默站在那里，内心对自己说：暂时忘记刚才的消息，接下来是自己最专注的事，于是面带微笑讲完了这节课。

所以，为什么有些人容易患有抑郁症，有很多很多原因，也有很多很多的故事，但是这些理由或者缘由的确需要自己不断去研究和深度思考。只有不断思考后，自己的接纳度就会成长更好，就会对自己更加包容，从而表现出更加淡定从容。

生命的旅程，会发生很多的故事，抑郁症的到来也许就是一段难忘的时光，来了，不用很慌张，了解它、认知它、拥抱它，其实它也很可爱。