肾阳虚可以调节哪些穴位（肾阳虚常见的经络穴位保健有哪些呢）

肾阳虚是每个年龄段的人都会有的症状，具休表现有：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热焦躁又倦怠、坐立不安。

以上症状假设不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、肠胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。

中医认为，气血津液是人体生命运动的基本元素。气又囊括很多种，如元气、宗气、卫气。

其中元气是人体中最基本的气，根源于肾，属先天之气，所以，人们常说伤什么也别伤了元气，元气囊括元阴和元阳。

而卫气（卫阳），有“卫护”的意思，主要起温养、保护内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微。

阳虚的意思主要就是指卫气、卫阳虚。而宗气是由肺接收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推进肺气的升降和心血在全身的散布运行。

肾阳虚证是指肾阳亏虚，脏腑机体失于温洵所表现的虚寒征候，又名命门火衰证。多因素体阳虚或年老体衰，或久病不愈，或房事太过，或其他脏腑病变伤及肾阳，以至命门火衰，温洵失职所致。

临床主要表现为头目眩晕，面色咣白或黧黑，形寒肢冷，腰膝酸冷，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄，精冷不育，女子宫寒不孕，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

故本证多以腰膝酸冷，性欲减退，夜尿频多与阳虚症状共见为辨证的重要依据。

肾阳虚固然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的严重疾病，千万不能蔑视一旦出现以下状况，只要求运用以下几个行之有效的穴位抚慰就可以了。

下面我们所介绍的这六个穴位在补肾壮阳的功效上很是出色：

肾腧

肾腧是肾的背腧穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。

命门

命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。现代研究多向于认为命门是藏真火的穴位，就是通常叫的“命门火”。艾灸命门，能够鼓动命门之火，从而温肾助阳。命门这个穴位在我们临床上常用来治疗男性阳痿，自己可以经常在家灸这个穴位，用艾柱灸5~7壮，或者用艾条灸10~20分钟，每天1次，每月20次，疗效很好。

气海

气海是人体元气的海洋，关元是元气出入的“关卡”，是任脉和身体的足三条阴经相交会的位置，是“男子藏精，女子藏血之处”，两穴合用，能够大补脏腑的虚损。无论是补肾气还是补肾阳，关元和气海都是我们必选的穴位。

合谷

合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，秋季和夏季的时候适宜按揉。按揉时应当朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应当拿着艾条在距离穴位约两指的中央灸。

足三里

足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，今人认为，按揉或艾灸此穴，可将体外部的正气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要协作合谷运用。

鱼际

鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。肯定要协作合谷、足三里运用。每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，而后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。同时，还可服用玉屏风散或许防风通圣散，或许泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫进攻功能。

对上面这几个穴位的使用，最好用灸法。每个穴位用艾条灸10~20分钟，或者灸到穴位周围皮肤发红，每天1次，每个月灸20次，补肾壮阳的效果很好。

经常用这几个穴位温补肾阳，尿频、小便清长、浮肿、畏寒怕冷、耳鸣、大便酒稀、男子阳痿，女子官寒、性冷淡、痛经等问题都会有所缓解或者治愈。

另外，为增强卫气的进攻作用，可以妥帖吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱逐到皮肤外表的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身材的捍卫自然铜墙铁壁。补肾要多吃彩色的食物，如黑豆，黑芝麻等。

另外，肾属水，水最怕土，所以吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，耗伤水分，加重肾虚。

内容来源：华蓁微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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