久坐站立腰痛的缓解方法（一招缓解因久坐导致的腰痛）
想要预防和缓解因久坐导致的腰痛，腰部肌肉的伸展和锻炼很重要。今天来学习这个动作，帮你改善腰部不适：双腿臀桥。双腿屈曲90度，将骨盆抬起来，要求肩、髋、膝在一条直线上，20秒为一次，每组做3次，每天做4组，赶快戳视频看看吧~
综合CCTV生活圈
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
