脾虚了怎么办如何快速补脾（脾好命就好脾虚命就虚）

人们还没有意识到脾胃的重要性，脾胃的作用是运化水谷，把所吃的食物转化成人体所需的，运输给身体每一个部位，维持最基本的生命活动。但脾胃非常娇嫩，不合理的饮食、贪凉、剧烈运动或运动量不足、不良的情绪等均会伤害脾胃，造成脾胃虚弱和脾气不足，从而影响机体正常运作。

1、肺

脾胃虚首当其冲的是肺，肺主气，呼吸氧气维持心脏运作。脾胃强弱影响肺气盛衰，脾胃虚就无法为肺部提供营养，易造成肺气虚，增加患感冒、肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病风险。

2、肝脏

肝脏和脾胃之间紧密相关，精神压力大、不良的情绪、情志不畅等均会造成肝郁气滞，主要表现为两胁疼痛、饭后一小会就饥饿、腹胀等，想要调理脾胃，先解决肝郁气滞问题。反过来，脾胃虚也会威胁肝脏健康，由于脾胃不能正常消化和吸收食物，增加肝脏承受负荷，流向肝脏的血液量减少，影响肝脏功能发挥，从而诱发脂肪肝。

3、肾

肾气充足者头发乌黑亮丽、精神气十足。肾气强弱取决于脾胃功能，脾胃虚问题一直没有干预易造成肾阴虚或肾阳虚，前者主要表现为五心烦热、潮红和盗汗等；后者主要表现为四肢发凉、畏寒又怕冷。

1、观察脸色

脾胃虚弱者五脏六腑得不到气血濡养，颜面部也是如此，从而导致脸色发黄或发白、无光泽等。

2、是否有口臭

排除口腔卫生不良所引起的口臭，或许跟消化不良有关。因为消化不良而延长食物在体内停留时间，残留的食物积滞而生内热，从而导致脾胃积热，胃中盛热之气逆行到口腔后而导致口臭。

3、是否出现虚胖

由于脾胃虚弱无法正常运化水湿，使得水湿在体内积聚，从而导致虚胖，主要表现为身上的肉松软且全身无力。

张仲景用小建中汤来补脾胃，由六味药所组成，分别是桂枝、生姜和白芍，还有大枣、甘草和饴糖，把以上中药放在锅中加入适量的水煎煮取汁，取出汁液后再加入饴糖，以小火加热一直让饴糖溶化为止，分为2次温服，能起到补脾胃效果。

其中，白芍能达到收补两用，补足阴血收；桂枝具有温心阳作用，脾胃运化时能提供足够热量。生姜、大枣以及甘草的作用是调和中焦脾胃，为身体提供能量。

饴糖的作用是补养脾胃，易被消化。胃口比较差、不爱吃饭、常常感觉不到饥饿者可以尝试此药方。

吃寒凉食物后拉肚子、腹部疼痛、偏食和挑食者也可以用此药方。

脾胃虚弱百病生，想要解决一些慢性疾病，先把脾胃调理好。除了尝试张仲景提供的药方外，也要注意生活小细节，一日三餐规律，饮食不能贪凉，保持适度运动，积极调节情绪。

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