游泳能改善腰椎间盘突出症状吗（游泳对治病有好处）

最近，有一位网友给我留言，说他2014年就患上了腰椎间盘突出症，在腰5骶1节段有较严重的突出，而且症状也非常严重，已经出现走路困难，右侧小腿的肌肉萎缩。要知道，按照我们的诊治标准，如果患者出现肌肉萎缩、肌肉力量减弱，是建议尽快手术减压的。但是这位患者并没有接受手术，而是选择进行游泳锻炼。在2016年办了一张游泳卡，然后开始坚持疯狂游泳，每周至少三次以上，坚持了多年后，他的腿部症状以及走路问题都得到了缓解。

那么游泳真的对腰椎间盘突出症的治疗有好处吗？是什么原理？其他患者也可以尝试吗？

游泳对腰椎间盘突出症的治疗真的有效吗？

游泳确实会对腰椎间盘突出症治疗有帮助，甚至可以缓解一些症状。为什么游泳有这么好的效果呢？主要是下面这两个原因：

第一，我们在泳池里，受到浮力、重力等影响，在水中身体打平后，椎间盘之间的压力就会降低了，恢复到哺乳动物爬行状态。脊柱也处在比较水平的状态，相较于在地面上椎体的上下压力减小许多。

第二，在游泳的过程中，我们的核心肌群可以得到很好的锻炼。核心肌肉力量加强之后，腰椎的前凸生理曲度恢复，那么在这样的情况下，椎间隙被拉开，椎间盘的压力就会变小，突出的间盘就能有所回纳，症状会有所减轻。

游泳治好腰椎间盘突出症只是特例，不是所有患者都适合！

我们只能说这是一个特例，就是通过游泳加强核心力量之后，将腰椎正常的生理曲度前凸弧度恢复了，椎间隙高度提高了，突出的腰椎间盘能够有部分回纳，对神经根的压迫变轻，随之症状就会减轻。

但是游泳锻炼是有条件的，比如需要大量的时间投入、游泳场地等等，长期坚持才会有效果，所以并不是每个患者都可以做到。而且不少患者会有剧烈疼痛等症状，这时若在疼痛急性期，是不建议任何锻炼的。而另一些患者若出现下肢症状，腿疼、腿麻、腿无力，这些症状对许多游泳动作也是有影响的，可能还存在一定安全问题，患者也应该重视。

如果出现肌肉萎缩等严重症状，还是建议接受正规治疗！

并不是每一个患者出现肌肉萎缩等严重症状，我们都建议通过游泳来改善。一般来说，患者出现肌肉萎缩、足下垂，小腿力量减弱的时候，我们还是建议尽早手术。因为这时神经受压已经非常严重，如果再继续下去，很有可能导致神经损伤，而神经损伤不可逆，若没有手术及时减压，就会导致一些不可逆的功能障碍。

而游泳锻炼等方法是一个长期的过程，要有效果可能比较慢，而且需要坚持，一旦停止了，核心力量下降后，腰椎间盘很可能再次出现问题。而一些患者症状和压迫情况比较严重、急迫，这时可能手术治疗更加稳妥，而且术后即刻就可以得到症状的缓解，摆脱病痛。

总之，如果大家有条件的话，无论有没有颈、腰椎、椎间盘等脊柱问题，多去游泳一定没错，不少患者能够得到一个很好的效果，尤其是对一些症状轻微的患者。但是这种方法并不适合所有患者，还是需要去正规医院神经外科就诊，在医生指导下进行，千万不要固执己见，盲目尝试。