辟谷减肥一个星期最少能掉几斤（辟谷减肥第二天）

9月20 日，辟谷第二天，昨天体重62.1公斤，今天体重60.3公斤，减少了1.8公斤，我的目标是减到55公斤后保持住。

决定减肥是5月6日，体重一度到了65公斤，已经没有腰身了，全是肥肉，真真切切感受到什么是腰间的“游泳圈”，后来通过低碳饮食，到了6月6日的时候（一个月的时间），减到了了60.1公斤，近三年以来我从来没有掉下过60公斤，这已经是一个三年以来的最轻体重。

6月底，学生就放假了，我开始找到要放飞自我的理由--菇凉回家，要好好吃点东西，于是乎，各种不健康的食物全安排上，主要是薯片、烧烤、大肉、高碳水、冰淇淋、咖啡、加冰、加糖，体重最高又回到了64公斤，也就是说，这4个月（120天）的日子里，我就是减了个寂寞，仅仅减了1公斤。

上周末，实在是对自己的摆烂、躺平深恶痛绝了，昨天定了一个三天辟谷的小目标，其实我昨天晚上吃了清水煮白菜，今天早上吃了半截玉米，已经不是真正的辟谷了，只能叫减食。但是效果不错，又一次减到了60.3公斤，接近6月6日的最轻体重了，有望明天下60公斤。

身体的感觉还好，没有饿的感觉，今天早上起床，舌苔没有平时厚腻，头也不晕，血压128/86，低压有一些高。