快手羊肉炒饭教学（快手低卡吃不胖美食）
准备食材：
️菠菜卷饼两张（牌子：麦西恩）
️鸡胸肉一小块
️鸡蛋两个
️黄瓜 胡萝卜 生菜塞（适量）
✅步骤：
【1】鸡肉洗净切片
【2】➕小勺盐➕小勺白胡椒粉➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺玉米淀粉｜搅拌均匀腌制半小时
【3】腌制时蔬菜洗净切丝备用
【4】两个鸡蛋➕适量牛奶➕小勺盐｜搅拌均匀
【5】锅中热油全程（小火）将鸡蛋煎熟【超嫩】
【6】鸡肉腌制好锅中刷油（小火）煎至两面金黄
【7】卷饼放锅中热一下
【8】铺上保鲜膜放上热好的卷饼
【9】生菜打底
【10】依次放上食材～黄瓜/胡萝卜丝 鸡肉 鸡蛋
【11】挤上一圈沙拉酱（牌子：亨氏/热量低无负担）
【12】将保鲜膜卷起收口对半切开即可～ending
记得关注我哟
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
