为帕金森患者制作的手表（我靠手表治愈了懒癌）

一只能判定你睡眠深度，能计算两场梦间隔时间的手环，一只能跟随你心跳的文胸，一只能对你的动作做出评价帮助你训练的网球拍……可穿戴智能运动设备变得越来越高级！不久的将来，运动传感器甚至能预先探测到神经性疾病，鞋垫能称体重，智能T恤能取代治疗脊柱的紧身塑身衣。

那么，这些型体塑形和辅助治疗的产品是否真的有效？虽然至今没有任何研究能从科学的角度证明运动手环能够增加运动量，但这并不是说这类产品是无效的。请记得在购买只能穿戴设备前，问自己以下三个问题：

1.你最实际需要的功能是什么？

如果你只需要一个计步器，没必要买一件功能超多的产品。

2.你能否接受24小时手腕上都带着东西吗？

如果不能，尽量选择能夹着的，或是智能纺织品。

3.你打算花多少钱？300元以下，这种手环的功能通常较少且不太精确。

但如果你不是个运动达人，也没必要花超过1000元。你也没必要买带GPS或者心率功能的。

我们的智能穿戴排行榜

最佳水陆两用

Speedo Shine手环

低调漂亮，能在水下50米使用，不生锈不进水。适合游泳，也适合其他运动。

功能：消耗卡路里计算，运动距离，睡眠，泳池长度。

Speedo Shine, Speedo, ￥499

最火爆

Jawbone UP3手环

带有检测温度和心率的传感器，可靠分析睡眠质量。

功能：加速计，睡眠，计步，静息心率。

UP3，Jawbone，￥650左右

最迷你

Bragi The Dash耳机

像一个耳塞一样，按时向你汇报你的心率及其他运动参数。当它不讲话时，就给你放音乐。

功能：心率，音乐

The Dash, Bragi，￥2200左右

最便宜

小米手环

低调，佩戴舒适，但有欠精准。睡眠分析有点不靠谱，计步有时会将手臂运动算入。

功能：计步，睡眠监测，距离，卡路里，呼叫及短信提醒。

小米，￥79起

最Bling

Loop Crystal手环

与Polar Loop2功能相同，白色镶嵌了28颗施华诺世奇水晶，显得更奢华。链接智能手机和网络，提供日常运动报表。

功能：计步，卡路里，睡眠，久坐提醒，呼叫及短信提醒。

Loop Crystal，Polar, ￥1100左右

最性感

Millesi智能运动文胸

法国内衣品牌开始向数字化前进，它发明了个带有传感器的内衣，以及与之相配的手环。套装将于明年上半年上市。经常跑步的女孩不容错过。

功能：支撑胸部，心率，时间和历史数据。

Millesia，￥4400左右

最全能

Apple Watch 2

这个能连接到iPhone的手表，将运动转换成成卡路里，并且能让你在拿出/找到/再次找到你iPhone之前，直接开始接通电话。

功能：卡路里，心率，速度，email，时间，SMS，音乐，闹钟，GPS

Apple Watch 2, Apple，￥2888起

最令人兴奋

Connect Abs智能瘦身腰带

这条腰带的功能与传统的微电瘦身腰带一样：透过腰带上的电极发出讯号给控制肌肉的神经，令肌肉自然收缩和放松。但这款能连接到智能手机上，跟踪一周的训练安排，并且更精准。

功能：微电减腰瘦身

Connect Abs，Slendertone, ￥1500左右

最佳远程竞技

Babolat Pop智能护腕

这个像是网球护腕的腕带，能够利用它的传感器和蓝牙，来计算正手、反手、截击数量，抽取数据，评测对手，非常有趣。

功能：击打速度，计算击球次数，远程比拼。

Babolat Pop，Babolat，￥660左右

最适合海边

Swatch Touch Zero One手表

这是一只不怕沙子也不怕撞击的Swatch。专为排球运动设计，可以记录击球数量，手臂力量。链接相应的app还能记录数据、查看进步情况、分享。

功能：分时，击球次数和力量计算，打球时间。

Swatch Touch Zero One，Swatch，￥799起

马术专用

Balios

一个固定在马肚带上的传感器，通过蓝牙将信息传到手机。能够探测马的行径，训练历史记录，帮助骑手进步。

功能：节奏和步伐匀称分析，跳跃幅度和轨迹分析，训练强度分析。

Balios，Equisense，￥2200左右

聊完设备，我们来聊聊App

目前市场上关于健康与塑形的App超过1万个，我们为您精选了以下。

“编辑的选择”

运动 慈善：Charitymiles

在社交网络共享你的运动里程，赞助商就会给非政府组织捐款。跑的越长，捐的越多。

骑行专用：Strava

骑行者们能通过它计算骑行时间、距离、海拔差，还能与同样行程的人比较。

治疗焦虑者：Womenrun

与其他跑步类App一样，它可实时测量跑步距离，实时跟踪。此外它在跑步过程中能在屏幕上显示需要躲避的障碍物。当你选择设定的人（好友）开始跑步，它将会用短通知你，也能显示周围同时在跑步的Womenrun用户。

给高强度运动者：7 minutes workout challenge

HIIT (High Intensity Interval Training)届的明星App。更适用于有经验的健身者，提供各种不同关于心肺与力量的7分钟训练，动作间有10秒休息时间。非常耗体力，但十分有效。

给紧绷的人群：studio yoga

为各种水平提供不少于65节课，每节课在15到60分钟。简约明亮的画面，瑜伽老师也是非常自然好不矫揉造作。

“博主们的选择”

运动大咖，瑜伽大师，搏击高手或健身高手们：博主们当下最喜欢的app是什么？

Blog：Fitness Friandises

她选择的app：因为我不跑步也不计算卡路里，所以我只使用2个App，Gymboss Interval Timer是一个可以让我计算两个训练之间间隔时间的app。还有Withings，与我的体重秤联网，创建我的体重曲线图。

她的建议：要懂得忘记智能手机和App，专心在体能训练上，倾听自己的身体。

Blog：Carnet de Sportive

她选择的app：我跑步时用Runkeeper来控制自己的速度，节奏，海拔差。结合使用Running Heroe，来提高挑战，比如说在五天内跑30公里，然后跟有相同目标的人比较排名。获胜者可以通过抽签来获得奖品。我还使用Nike Training Club，一个免费类最好的app之一。它可以帮助竖立窈窕、健美的体型，也能帮助放松。有视频参考，运动量适中并且渐进。

她的建议：在一个人运动前，还是有必要请教一个真正的教练，避免在运动中受伤。寻找虚拟的伙伴一起运动，包括完成App中的一节训练课，这对懒人很有效。

Blog: Smoukinette panda sportive

她选择的app：我用Endomodo来跑步，这是个分析你运动的变化曲线非常理想的App。Myfitnesspal帮助我平衡饮食，我用它记录我的每顿餐食，它能计算出卡路里和营养，在营养缺乏时会主动提醒。它还能兼容其他大多数运动App。

她的建议：在使用瘦App时要小心不能只看卡路里，也要考虑到维生素、蛋白质和纤维素的平衡。燃烧掉的卡路里不意味着你可以马上补充相应的糖分。

编辑：Jessica、Skye

文：Julie Lasterade

翻译：Ruili

本文图片来自网络

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