怎么长高并且腿变长的动作（这样做让你腿变长）

现在人们的身高普遍都矮，尤其是女生，现在的身高都不是很高。有数据表明，中国成年男性平均身高是一米六九点七，成年女性身高是一米五八点六，监测公报显示，中国人的身高在二十至二十九岁期间呈现出稳定状态，同时处于最高阶段。

恰好现在的人们对自己的身高等等都是很在乎的，所以现在就有不少说法，今天呢，我就在这说一下，还有食疗哦

1.以立正姿势站着，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手触碰脚趾。诀窍在于此，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，再轻轻回到原来的姿势这个动作大约在三秒，这里建议一下，刚开始做的时候，你可以以十秒做三次为目标，习惯后在加快速度。

2.从立正的姿势站着，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手叉在腰上，跳起的同时，左右脚互换，（此时背部挺直），刚开始做的时候十秒做十次，后面可以慢慢加速。

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