紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(1)

鱿鱼本身带有鲜味,不需太多的调料和复杂的制作,就能做出美味又爽口的料理。现在都提倡低盐饮食,摄入盐过多,会导致身体水钠滞留,加重心血管负担,长期的高盐饮食会引发高血压等心血管疾病的发生。

By 甜美风景sw

用料

  • 小鱿鱼 500g
  • 紫苏 适量
  • 大蒜 5瓣
  • 姜 5片
  • 小米椒 适量
  • 花椒 适量
  • 料酒 1勺
  • 薄盐生抽 1勺
  • 水果青瓜 适量

做法步骤

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(2)

1、紫苏洗干净沥干,姜、小米椒切好备用。

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(3)

2、清洗小鱿鱼,处理牙齿、用夹子去掉墨囊。

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(4)

3、看这条小鱼都钻到小鱿鱼里面了,让它离开吧

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(5)

4、姜葱锅中爆香,加入紫苏、花椒、青瓜翻炒。

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(6)

5、炒香后放入小鱿鱼煸炒,倒入料酒、薄盐生抽、少许糖,大火翻炒。

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(7)

6、爆炒时间不能太长,控制在4-5分钟内,收汁后即可盛出。

紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)(8)

7、鲜美无比的紫艻爆炒小鱿鱼,超级下饭哦!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页