紫苏炒鱿鱼做法(少盐饮食轻松生活)
鱿鱼本身带有鲜味,不需太多的调料和复杂的制作,就能做出美味又爽口的料理。现在都提倡低盐饮食,摄入盐过多,会导致身体水钠滞留,加重心血管负担,长期的高盐饮食会引发高血压等心血管疾病的发生。
By 甜美风景sw
用料
- 小鱿鱼 500g
- 紫苏 适量
- 大蒜 5瓣
- 姜 5片
- 小米椒 适量
- 花椒 适量
- 料酒 1勺
- 薄盐生抽 1勺
- 水果青瓜 适量
做法步骤
1、紫苏洗干净沥干,姜、小米椒切好备用。
2、清洗小鱿鱼,处理牙齿、用夹子去掉墨囊。
3、看这条小鱼都钻到小鱿鱼里面了,让它离开吧
4、姜葱锅中爆香,加入紫苏、花椒、青瓜翻炒。
5、炒香后放入小鱿鱼煸炒,倒入料酒、薄盐生抽、少许糖,大火翻炒。
6、爆炒时间不能太长,控制在4-5分钟内,收汁后即可盛出。
7、鲜美无比的紫艻爆炒小鱿鱼,超级下饭哦!
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