每天倒立多长时间为好

倒立，是一种锻炼臂力和腹背肌的很好的锻炼方法至于每天倒立多长时间为好，是因人而异的一般可以每天练习二～三次每次可以做五～七组，今天小编就来说说关于每天倒立多长时间为好?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天倒立多长时间为好

倒立，是一种锻炼臂力和腹背肌的很好的锻炼方法。至于每天倒立多长时间为好，是因人而异的。一般可以每天练习二～三次。每次可以做五～七组。

对训练有素的人员，每次可以坚持倒立状态二～三分钟，其间隔时间可做腿部肌肉的练习。

对基础较差的人员。每天的次数和每次的组数及间隔的时间，需要量力，稍作减少，以没有身体不适为宜。