减肥中适合吃什么水果好（最适合减肥吃的水果）

大家常说“春季不减肥，夏日徒伤悲”夏季不能穿上美美的裙子，确实挺伤悲的。这里，我给大家介绍一些适合减肥吃的水果，安全又营养，经常吃这些水果，慢慢变美了。

1、番石榴

因为番石榴热量比较低、富含膳食纤维，是减肥的好助理。还能促进排便，预防便秘，能够排出肠道毒素。番石榴比较有饱腹感，吃了它就不容易再吃其他零食。

2、鲜橙

橙子内富含维C，维C具有抗氧化美白祛斑的作用。橙子的热量也是比较低的，富含膳食纤维，它的高纤维素有助于排出毒素，促进新陈代谢。

3、柠檬

柠檬的营养众所周知。它具有美容养颜、释放身体的热量功效。但它的酸性有些强，一般建议配合蜂蜜饮用。也不宜空腹饮用，它的酸性比较刺激肠胃。

4、梨子

梨子中富含多种维生素和膳食纤维，夏季的冰糖雪梨更是具有润喉清肺的功效。生吃梨，特别清凉解渴，能达到减肥的功效，价格实惠，是减肥女士的不错之选哦。

5、葡萄柚

葡萄柚也是热量较低的一种水果，富含维生素，它相比其他水果，含有的糖分较低。它也是减肥的好搭档了。不过葡萄柚也是酸性，不建议空腹吃，一般吃点其他的食物垫一下底最好。

6、苹果

常言道“一日一苹果，医生远离我”苹果性平，是所有水果中最适宜全家老少的水果了，苹果含有消化酶能够帮助消化，想减肥的朋友建议每天吃一个。

7、香蕉

香蕉也是助于减肥的好物。香蕉富含膳食纤维，能够促进我们肠胃蠕动，帮助肠道排毒。香蕉和蜂蜜搭配，更是事半功倍，不但好吃，而且纤体。

值得提醒大家的是，这些水果虽然都能够帮助我们减肥，但是也要注意，不能只吃水果不吃正餐哦，因为我们身体每日需要摄取各类营养素和矿物质以维持我们正常生理机能。想要完美的减肥，除了饮食外，我们也要动起来，增强运动，我们才会更加健康哦~