清肝补肾的偏方（睡梦亦能强肝补肾）

道家功法博大精深，虽然很多理论很难为现代科学所证实，但是一些锻炼的方式却真的可以做到强身健体，在工作繁忙，来不及锻炼保养的当今社会，有一些简单的功法可以尝试一下。

道家补肾有很多方法，男性主练的是肝肾二经，其中有2种卧功堪为补肾奇术，这2种卧功分别是；1、还阳卧，2、混元卧，习练这两种功法一定注意后面的注意事项。

操练时，首先娴熟还阳卧功法，可在每天晚上入睡前操练。身体天然平躺仰卧，胯关节放松，两腿曲折，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿态后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前操练半小时。

2、混元卧：

还阳卧的功法提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，双腿环绕，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘穴的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

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