脾胃虚寒夏天吃什么食物调理（调理脾胃虚寒孩子常见的手脚发凉还有胃口差）

近期入秋以来，温度下降快，温差很大，家长又都给孩子穿得比较厚，孩子跑跑跳跳又很容易出汗，这个时候一冷一热，就很容易受凉。

大前天的时候我们家孩子晚上踢被子了，就被冻醒了，凌晨5点就开始喊我，说妈妈我好冷，我摸了摸头，发现温度很高，居然发烧了，第一反应就是感冒了，吃了点柴桂颗粒退烧。

结果早上7点吃早餐后就开始又拉又吐，一上午吐了3次，一点感冒症状都没有，我才反应过来是凉胃了，赶紧煮了碗面汤，加了几块生姜和几颗红枣，这次吃下去，才勉强没吐，然后这一整天，就持续的喝了好几次面汤，体温也慢慢降下来。

脾胃虚寒的宝宝

有哪些身体表现

发烧到退烧也就一天的时间，到下午的时候基本上也不怎么吐了，我本来以为已经没事了，但是这几天他的食欲一直都不太好，肚子凉凉的、手脚也很容易冰凉，这次肚子着凉看来是伤到中焦了，脾胃有寒了。

什么是虚和寒？

孩子身体弱，手脚冰凉，体质差，抵抗力不强，经常出现一些小问题，这种情况，中医上叫做虚寒。虚和寒，都是正气和气血不足的表现，体质虚寒的宝宝，身体总是会呈现出一种“火力”不够的样子，那脾胃虚寒有哪些表现呢？

1.手脚冰凉，身体“暖气”不足；

2.抵抗能力差，爱打喷嚏；

3.食欲不佳，没胃口；

4.肚肚冷痛、拉肚子，打不起精神。

三招应对脾胃虚寒

于是我赶紧找了应对方法，在这里也分享给大家。这三个应对脾胃虚寒，提升阳气的好方法，不管是对于上述例子里一次生病后的脾胃虚寒，还是对于长期的脾胃虚寒体质，效果都挺明显的。

坚持户外运动多晒太阳

中医上常讲“动能升阳”。平日里一定要让孩子多出去走走，跑跑跳跳，既欢乐又健康。

人体的阳气大多来源于太阳，晒太阳是最简单易得而又最顺应自然地提升体质的方法。阳光缕缕，很是奢侈，不过晒太阳也有一定的讲究。

晒头顶

通畅百脉，调补阳气。“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

晒背部

在人体的头部、后背阳面分布着督脉、膀胱经等人体阳经大穴，充分晒背可以帮助宝宝快速有效补充阳气，祛湿排寒。

晒腿脚

晒腿脚可以祛除寒气，调理脾胃。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。

坚持早起捏脊

首先，是捏脊的基础手法。

手法：以两手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮肤。

操作：从孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴处。中间遇到孩子有明显瘀滞或者大穴附近，比如肺俞，肾俞，脾俞，可以适当提捏一下，以增强脏腑刺激。

一道茶饮驱散虚寒

《伤寒论》里有一剂方子名曰小建中汤，具有温中补虚，和里缓急之功效。方子为：饴糖、桂枝、芍药、炙甘草、大枣、生姜。

但我们只是想给脾胃一点动力，所以我们平时给孩子喝点姜枣茶就可以了，因为生姜和红枣，是一对黄金搭档，最擅长驱表寒和胃寒，让身体暖起来。

现在，马上就要深秋了，随着气温渐渐降低，脾胃虚寒更明显。如果我们提前用姜枣茶补补脾胃，秋冬天也会过得舒服一些。

具体做法是：锅内放入800—1200mL冷水，6颗大枣剪开去核、切4片生姜（老姜或干姜），盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟，最后加入红糖，调和口味的同时，也有入中焦脾胃的效果。

据《中医药典》记载：

生姜，归肺、脾、胃经，性味辛、微温，功能主治：解表散寒，温中止呕，化痰止咳。用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。

大枣，归脾、胃经，性味甘、温，功能主治：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

如果平时没有那么多时间来煮姜枣茶，那不妨试试自己放假的时候熬煮一些姜枣膏，考虑到孩子稚嫩的脏腑和体质，我们用生姜、大枣，加上砂仁、益智仁、蜂蜜代替原方里桂枝、芍药、炙甘草。

据《中医药典》记载：砂仁，归脾、胃、肾经，性味辛、温，功能主治：化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。用于湿浊中阻，脾胃虚寒，呕吐泄泻。益智仁，归脾、肾经，性味辛、温，功能主治：温脾止泻，摄唾涎，暖肾，固精缩尿。用于脾寒泄泻，腹中冷痛，口多唾涎。蜂蜜，归肺、脾、大肠经，性味甘、平，功能主治：补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘。

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