肚子一直咕咕叫光放屁怎么办（肚子一直咕咕叫）

每个人的肚子里一直都在发出声音，咕咕咕地直叫。肠胃蠕动时存在于内部的气体和液体，流动时就会发出声音，好比一个装了半瓶水的玻璃瓶，一半是水，一半是空气，稍有晃动便会有声音。区别在于，正常情况下肚子咕咕叫的声音是听不到的，反过来能听到肚子咕咕叫时，就说明身体是存在问题的，问题也可大可小。往小了说，肚子咕咕叫反应出来的直接问题就是饥饿。人在饿了时，肚子就会发出声音提醒人们进食，吃完东西后肚子就不叫了。往大了说，又会是哪些问题呢？

肚子咕咕叫和肠道有关系，那存在的问题自然是在肠道上。肠道不好时，人的消化就会出现问题，诸如消化不良之类的。消化不好时，食物不能在第一时间内被消化，累积在肠道中的食物将会被肠道菌群分解，产生出大量气体，一方面使人放屁次数增多，另一方面就会造成咕咕叫的声音，在走路、运动时会变得更加明显。

也有可能是受了寒气影响，当脾胃受了寒，同样会影响到食物的运化。多数脾胃受寒的人肚子会感觉到胀胀的，平时会有恶心呕吐等表现，口气也会比较臭，放屁次数也可能增多，肚子咕咕叫之类的。

这两种问题就算是比较大的问题了，存在于小问题和大问题中间的问题，则是饮食习惯和生活习惯方面的。平时喜欢暴饮暴食、狼吞虎咽的人，在吃饭时就会摄入大量的气体，而这些气体进入到肠道里面就会产生咕咕叫的声音，放屁次数也会增多。在吃饭时摄入了过多含有蛋白质、淀粉的食物，如红薯、土豆、碳酸饮料等。这些食物在被分解时会产生二氧化碳以及硫化氢等气体，便会带来放屁次数多且臭的情况。

在调理时就要针对原因进行调理，消化方面的问题可以通过吃药来解决，而脾胃虚寒时则需要通过保暖来预防和调理，一方面每天可以坚持用热水泡脚，或者以肚脐为中心顺时针按摩，以调理的脾胃、驱散寒气。为了加快食物的消化速度，饭后也建议百步走，以散步的形式走路也能促进食物的消化和吸收。

如果是饮食习惯方面的问题，自然要通过改变习惯来调理，吃饭速度不要太快，细嚼慢咽，咀嚼30次，对食物的消化吸收是非常有帮助的。含有大量淀粉的食物尽量不要吃，土豆、芋头、红薯、紫薯等都是如此，碳酸饮料、牛奶、果汁等饮品也应该少喝。

肚子总是咕咕叫，还经常放屁，潜藏在背后的原因是多样的，可能只是简单的肚子饿了，或者是饮食习惯方面的问题，但也不排除是脾胃方面的因素。如果通过饮食习惯等方法调理，并没有见到好处时，就要联想到存在于其背后的大问题，进行更为科学的调理。