60岁施瓦辛格肌肉（68岁老头儿令人钦佩）

健身不仅是一种体育运动，也是一种高尚的生活方式。健身的好处太多了，有利于改善身体的健康状况，也是塑造健美形体的主要方法，对延缓衰老，保持青春靓丽的外表更是大有裨益。其实大家都了解健身的益处，但健身的过程非常辛苦，很多人难以坚持走过这漫长的过程，尤其是对于很多健身零基础和年龄偏大的人来说，往往一开始就产生畏惧心理，中途放弃的更是大有人在。

今天介绍一个健身励志的经典案例，这是一位68岁的美国老大爷，他是从60岁退休后才开始接触健身，一坚持就是7年。看他的照片，如果遮住脸的话，你很难相信拥有这样健美身材的人竟然是近70岁高龄的老人。老爷子这些年来多次参加健美比赛，在美国健美界也算是小有名气，他的目标是练出像自己的偶像施瓦辛格一样的健美身材。什么叫放飞自我的退休生活？这老头儿用实际行动给出了一个属于他自己的答案。

老头儿出生于1952年，名叫詹姆斯-赛格，今年68岁，退休后定居在美国加州。詹姆斯-赛格年轻时就是体育爱好者，而且特别崇拜好莱坞硬汉明星施瓦辛格，最大的梦想就是成为像偶像一样的健美明星。当然梦想和现实的落差往往是巨大的，他生活中的头等大事当然是打工赚钱、养家糊口。詹姆斯-赛格步入中年后事业有成，自己开公司当老板，过上了颇为富足的生活，当然工作也更忙了，和大多数人一样根本没时间健身。时间荏苒，一晃就是20年，詹姆斯-赛格60岁时将公司交班给了大儿子，自己开始享受退休后的自由生活。

与其他很多老年人不一样，詹姆斯-赛格决定重拾年轻时的梦想，他开始健身，目标是有朝一日参加健美大赛。功夫不负有心人，通过3年的训练，他报名参加了美国职业健美比赛。首次参赛，他的排名连前10都没进去，但是成绩对于他来说一点不重要，重要的是享受追逐梦想的过程。老詹姆斯的原则就是重在参与，他每天都要泡在健身房里训练，每年都要参加好几场健美比赛，这一坚持就又是4年。到目前为止他最好成绩是NPC老年组第二名。

2019年的NPC·MN健美锦标赛中，詹姆斯-赛格以67岁高龄的年纪出场比赛，成为这项赛事有史以来年纪最大的选手。和以前一样，他的成绩又一次没有进入前10，但这并不重要，观众们为他的毅力所感动，纷纷为他献出热烈的掌声以示鼓励。值得一提的是，詹姆斯-赛格目前为止做好的比赛成绩是NPC老年组第二名，他表示只要自己健康，以后每年都会参加健美比赛。

有记者为詹姆斯-赛格为什么如此痴迷于健美？他回答道：“我今年才68岁，要知道施瓦辛格今年都73岁了，可他还一直坚持锻炼，他从70年代开始就是我的偶像，我68岁了还坚持锻炼，这要归功于施瓦辛格，他是我的榜样！我的身体非常健康，我享受这种状态。”