长期不刷牙对牙齿好么（为什么每天都要清洁牙齿）

每天早晚刷牙两次是很多人都知道的一个卫生习惯，但是就有人为了偷懒晚上不刷牙，认为早上起来刷干净一点就好了。

隔壁老王就不爱讲卫生，晚上睡觉去不洗澡不刷牙，每次都得家人催着他洗澡刷牙，这真得是一个非常不好的习惯。

为什么每天都要清洁牙齿？

因为我们每天都会吃很多的食物，需要用牙齿咬碎食物，这样一些食物残渣就会遗留在牙齿缝隙中，如果不能及时清洁，就会产生细菌，进而会引起口腔疾病以及身体其他疾病。

尤其睡觉前刷牙非常重要，因为睡觉时唾液的分泌会大大的减少，不仅会容易得龋齿和牙周病，还容易引发其他的疾病。

有数据显示，超过40%的人睡觉前总是会忘记刷牙。

睡前不刷牙，容易诱发多种疾病

1.心脏病

国外一个研究数据显示，刷牙次数少的人，或总不刷牙的人，比每天都按时刷两次牙的人，发生心脏病的概率会高出70%，

因为不按时刷牙，口腔内的细菌就会繁殖过快，这些细菌就会有可能侵入到血液，进而刺激到血管，还会引起小动脉血管的痉挛，如果累及到了心脏的冠状动脉的话，就会有可能诱发心脏病的风险。

所以睡前好好刷牙，把遗留在口腔里的食物残渣好好清理干净，不仅可以预防口腔疾病，还可以促进血液循环，增强抗病的能力。

2.幽门螺杆菌感染几率升高

如果总是在睡觉前不刷牙，这样感染幽门螺杆菌的几率也会升高，一旦感染上幽门螺杆菌，患慢性胃炎、胃溃疡的风险就会升高，甚至还会有可能诱发胃癌。

3.脑血栓

研究发现，有龋齿的人出现脑血栓的几率会比正常人高出4倍，主要就是因为这些人的身体中含有大量的细菌会进入到血液里，时间长了从而诱发脑血栓的危险。

因为晚上不刷牙，就会导致口腔里的多种细菌滋生，进而会产生酸性物质，导致牙齿被腐蚀，就会最终诱发龋齿。

4.慢性咽炎

因为晚上不刷牙，口腔里的食物残渣和细菌不能有效的被清除，残留在口腔里会滋生更多的细菌，这些细菌就会开始侵犯咽喉部的粘膜，长期发展下去，就会有导致慢性咽炎的可能性。

5.糖尿病不易控制

不好好刷牙肯定是会引起牙周的疾病，而牙周疾病又与血糖的关系密不可分，血糖越高引发牙周疾病的概率也越高。而牙周疾病又会反过来导致血糖更加难以控制，从而形成了恶性循环。

尤其是糖尿病患者，要是晚上睡前不好好清洁牙齿，对于血糖的控制就非常不利，所以想要更好的控制血糖，就要每天早晚好好刷牙。

参考文献：

[1]卜寿山.龋齿危害不可小觑，健康向导，2014年1期

[2]文佳.不刷牙的危害大，保健与生活，2016年6期

[3]胡伟涛.为了心肺请睡前刷牙，饮食科学， - 2018,000(009) - 9～9 - 共1页