肌筋膜炎的危害（肌筋膜炎常被大家忽视又容易误诊的一种疾病）

　　肌筋膜炎-----一种常被忽视又容易误诊的疾病，好发于颈肩腰背足部，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，通常发病部位会出现酸痛，或伴有肌肉僵硬，甚至会有重压的感觉。

　　为什么肌筋膜炎容易被忽视和误诊呢，因为大家印象中，颈腰肩足等位置出现酸痛，首先想到的就是颈椎病、腰椎病、肩周炎、足跟痛等疾病，根本不会往肌筋膜炎方面想。北京德胜门中医院骨科主任任德广，肌筋膜炎是现代人的文明病，好发年龄为30至50岁之间，像是学生、上班族、计算机工程师、银行员、餐饮业或医护人员等，都是容易引发的危险族群。

　　肌筋膜炎常见发病因素有什么?

　　1、部分患者有程度不同的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延而病。

　　2、部分患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班，很少活动;或因工作姿势不良，长期处于单一特定姿势;或因工作紧张;或持续性负重;或过度劳累等，日久而病。

　　3、风寒侵袭、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而病。

　　4、患者体弱，免疫功能不强;或脊椎先天变异(畸形);或脊柱退行性疾病(骨质增生)，更易致病。

　　肌筋膜炎的日常预防方法有哪些?

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

　　8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌筋膜炎。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌筋膜炎。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

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