晨起男人肾脏健康（男人晨起后若身体有这4种）

中医认为，肾脏是男人的根本。肾脏强大，气血充足，精神百倍，则百病不生。现代医学认为，肾脏是人体重要的排泄器官，肾脏功能的好，体内毒素能及时排出，身体自然就好。肾脏好不好，在日常生活中是可以判断出来的。

男人晨起后，若身体有这4种“表现”，恭喜，你的肾脏还不错！

1、晨起后没有浮肿

一般情况下，经过一个晚上的休息，晨起后，身体的各项机能处于最佳状态，多余的水分经肾脏运化后，会排泄到尿液之中，细胞中没有多余的水分，就不会出现水肿，说明肾脏功能很好。反之，如果身体出现浮肿，可能是肾脏出问题了。

2、尿液泡沫消失快

晨起后，如果尿液里泡沫很多，而且很久都不消失，说明尿液中蛋白质含量过高，这是肾功能下降的表现。如果晨起后，尿液里泡沫很少，而且很快消失，说明蛋白质吸收较好，肾脏中没有多余的蛋白质漏出去，证明肾脏功能很不错。

3、尿液没有分叉的现象

正常情况下，男人排尿时，尿液呈一条线。如果尿液出现分叉，排除前列腺的因素，很可能是肾脏出现了问题。

4、精神充足

人体经过一夜的休息，各个器官功能恢复到最佳状态，这个时候是精神最好的时候。因此，男人晨起后，感觉精神充足，而且不想赖床，说明身体健康，肾脏功能好。反之，如果早上起来，感觉没有睡醒，浑身无力，身体疲惫，没有精神，则很可能肾脏不好。

男人晨起后，如果身体有上述4个现象，恭喜，你的肾还是不错的。不过，在日常生活中，还是要注意保养，可以通一些食疗，让肾脏越来越好。

1、白鸽蛋

白鸽有补益肾气、强壮肾脏的作用。白鸽蛋的功效比白鸽肉更好。白鸽蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值非常高，是男性的补肾益气的佳品。

2、黑米等黑色食物

研究发现，食品随着色素由浅变深，其营养成份也越丰富，黑色食物营养最为丰富。中医认为，黑色食物入肾经，常吃黑色食物有益肾强肾的作用，能够提高免疫力，延缓衰老。黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻等是黑色食物的典型代表。

3、韭菜

韭菜含有丰富的维生素和微量元素。中医药典上，韭菜别名叫“起阳草”，有温补肝肾，助阳固精的作用。男人平时多吃韭菜，可以起到很好的养肾作用。