耳朵里总是咕噜咕噜响是怎么回事(提醒吃东西的时候耳朵老)

耳朵里总是咕噜咕噜响是怎么回事(提醒吃东西的时候耳朵老)(1)

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耳朵里总是咕噜咕噜响是怎么回事(提醒吃东西的时候耳朵老)(2)

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观察并纠正不良习惯:

①正常情况下在不咀嚼、不吞咽时,不要紧咬牙避免在情绪不佳时或专注于某件事时紧咬牙;不咬颊、唇、手指或指甲;不要做重度叩齿动作。

②在生长发育期应适当多食用具有一定硬度的食物,以利于健全颌面部肌功能及颌骨的发育。

③夜磨牙症应及时诊治,以免引起牙齿的过度磨耗。保持良好睡姿,如果是侧睡,要使颈部和关节在一条线上。

耳朵里总是咕噜咕噜响是怎么回事(提醒吃东西的时候耳朵老)(3)

避免偏侧咀嚼,如果确实存在严重的偏侧咀嚼习惯,应及时查找原因并及时纠正。

⑤不吃或少吃坚果等脆硬食物,不吃韧性较大,不易咀嚼的食物;不要用牙开启酒瓶。不吃或少吃咖啡、茶、沙拉和巧克力。

避免过度大张口等下颌运动,比如打哈欠。

⑦避免长时间用手托着面部看电视、用电脑,要让头颈和肩保持舒适的姿势。不要在接电话时习惯性的将电话夹于肩、耳之间。

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