户外骑行用哪种自行车（骑行途中你蛋疼）

Hello,everyone，你们的周末过得怎么样？

哈倪的周末是在“仙境”中度过的，本来想给你们来张自拍，打开手机，发现摄像头找不到我~雾霾天气，只想说一句：珍爱生命，远离吸毒~

骑行的朋友们，肯定都有过“蛋疼”的囧劲，尴尬到臀部如坐针毡，无处安放~

如果此刻站出来一个人说自己从来没有蛋疼过，相信你们的眼神已经足以把他“消灭”~没有真正蛋疼过的人，不足以谈人生~

我们先总结一下到底是什么原因让你蛋疼~

●坐垫设置太高，压迫会阴部，导致供血不足，引发蛋麻；

●路况颠簸，来自地面的冲击力传到臀部，日积月累，疼痛逐渐明显起来；

坐垫是人体与自行车接触最直接的部分，坐垫的好坏直接影响了骑行时间和舒适度，所以大部分盆友都被“选什么样的坐垫”所困扰。我们打开某宝，坐垫的价格在十几块钱到几千块钱不等，价格差异之大，究竟选坐垫要选什么？

坐垫的软硬程度、造型、面料以及弓轨材料这几方面的差异直接决定了坐垫的价格。

关于坐垫的软硬问题，因人而异，可能他觉得硬垫舒适，你觉得软垫舒适，建议自己骑车时多加留意，多加感受。

我们坐在坐垫上之后，坐骨位置下陷，边缘的部分容易鼓起压迫到其他地方，所以坐垫的形状设计也很关键。很多骑友都比较倾向于宽大型的坐垫，宽大型的坐垫常见品牌有以Rocket-V为代表的WTB、维乐（VELO）、GOBI、prologo、闪电（specialized）、GUB等等。

窄型细长的硬坐垫常见于运动型单车，常见品牌为捷安特。

◆一般情况下，品牌会设定不同的坐垫种类，比如登山车坐垫，公路车坐垫等，我们根据自己的骑行需要选择不同的种类。

◆设定一个心理价格区间，在什么样的价格范围内自己可以接受。

◆不要推崇“贵的就是好的”，坐垫并不一定就是贵的好。每个人的身高体重、屁股形状以及骑车姿势都不一样，归根结底还是自己坐上去的舒适度，俗称“屁感”，所以没有一款坐垫可以适用于所有人，如果有，那他是在吹牛逼~

◆你还可以通过自行车人体工学调适（Bike Fitting），听从专家建议，也可以通过量测坐骨宽度的方法。像捷安特、WTB、San Marco DiMA都相继推出FIT系统，不得不感叹这是个科技改变命运的时代~

捷安特 FITTING

WTB FITTING

San Marco DiMA

◆坐垫选完之后就要学会调整合适的坐垫高度。

这个知识咱们前几期就已经讲过了。☞☞（《山地车调整攻略：好姿势助你更畅快》）

只要你的坐垫高度没定好，就必然会引发各种各样的疼痛！

看过的老司机再回顾一下！

没看过的新手！难不成你想等我求你去看？

哈倪只想说一句：做梦（我知道你们还是爱我的）就是这么有自信~

手动比心♥♥♥♥♥

◆尽量穿带有臀垫的骑行裤！臀垫填充物可以有效的为臀部缓冲减震，保护下体，更能避免大腿内侧与坐垫的摩擦，减少伤痛。在平时的骑行过程中，也要注意骑行裤的卫生问题，这个时候“处女座”一点，是对自己的负责~

◆在骑行过程中，养成良好的骑行习惯，每10-15分钟把屁股从坐垫上抬起来，有助于血液循环流通。

◆老话讲：台上一分钟，台下十年功。生活中对臀部的锻炼必不可少，多练练出铁屁股，你就成精了。

骑行导致下体受伤的新闻并不罕见，虽说没摔上个几十回，不能称之为大神。

但是，哈倪还是要提醒大家，无论你是老司机，还是新手，骑行的时候还是安全第一，毕竟“留得青山在，不愁没柴烧”。

如果骑行不小心摔倒下体，如果有条件要立刻冰敷，这是止痛和阻止它出血肿胀最快捷的办法，然后去医院做一个详细的检查。

要说的大概就是这些。

如果你们不听哈倪的建议，

下场显而易见，

会蛋疼的~哈哈

喜欢就关注我~

明天见~

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