避免早上起床时的口臭（早上起床口气重）

相信大家每天早上起床的第一件事就是刷牙，甚至有些人一天刷三次牙齿，因为刷牙可以帮助我们清洁口腔，使得我们的牙齿能够健康。

在刷牙之前，可能很多人都会感觉自己的嘴巴味道非常大，这是一件很尴尬的事情，它不仅会让自己很不舒服，而且还会影响人际交往，因而大家早上起床第一件事就是刷牙洗脸！

那么，为什么早上起来嘴巴味道为什么会这么大呢？解决这6个源头，相信你的口气将会清新回来！

1、睡前不刷牙

人们在睡觉的时候，嘴巴都是紧闭的，而不是张开嘴巴睡觉。

如果你睡觉前不刷牙，食物会在你的牙齿里发酵一整夜，嘴巴从而就会产生一种恶臭，最终就是会导致口臭；

如果你想防止口臭，每天睡觉前一定要记住刷牙，这样的话，第二天的口气会轻很多，也会清新许多。

2、不吃早餐

可能很多人都没有想到早上起床口臭也会和不吃早餐有关系，实际上，这二者之间的关系非常紧密。

如果你不吃早餐，那么你的口腔就不会分泌一种唾液来抑制口臭，你的口腔健康也会受到损害。

因此，大家必须在早上吃早餐，最好是吃一顿清淡、营养、健康的早餐，新陈代谢也会加快，我们也会精神十足。

3、不清洁舌苔

当刷牙时，有很多人都是直接刷牙牙齿，从来都没有刷过舌苔，忘记了每日清洁舌苔的重要性，导致舌苔变得越厚，口气也会变得更重；

如果不经常清洁自己的舌苔，舌苔就很容易产生恶臭的情况，也会产生口臭。所以当人们刷牙时最好能同时刷上舌苔，可以防止口臭的发生。

4、牙结石和牙垢

很多人刷牙的时候都是直接刷，没有什么技巧，认为只要刷牙了，牙齿就会很干净。

其实不然，牙结石和口中的牙垢经常会存在我们的牙齿当中，它们能使食物残渣留在口中，不能用牙刷清洁干净，这些食物残渣在口中发酵会产生令人不适的气体，此外牙结石和牙膏还能破坏牙龈、牙周炎等疾病。

因此，大家有必要定期清洁牙齿，清除口内结石，可有效防止口臭的发生。

5、肠胃不好

一般来说，肠胃不好的人也很容易导致口气不清新，尤其是对于那些经常便秘的人来说，他们的肠胃吸收功能并不是很好，因此食物消化也不通畅，这些食物残余的味道会通过食道进入口中，最终就会形成口臭。

这里建议有胃肠道问题的人最好尽早去医院检查和治疗，这对身体健康也有好处，同时也能避免口臭。

6、呼吸道疾病

呼吸道疾病也能够导致口臭的发生，因为有呼吸道疾病的病人，他们的呼吸道与常人有不同点；

主要是因为他们的呼吸道会分泌出一种含有蛋白质的粘液，这些物质会黏附在牙齿或舌头的根部，经过一段时间的分解，这些物质就会产生很臭的气味，也就是我们所说的口臭。

以上就是早上起床口气不清新的原因了，出现的口臭问题都要具体分析，根据不同的问题对症下药，这样才能够避免发生口臭的问题。

因此只要发现自己的口气不清新，那么就要及时去解决这一问题，避免因为口臭影响到别人，也会影响自己的社交关系。