蒸汽桑拿排毒养生（蒸桑拿高温瑜伽）

儿时发烧，

老人常说，

“出出汗就好了！”

办公室久坐，

同事常说，

“去汗蒸馆好好蒸蒸就好了！”

现在不少人都会津津乐道“出汗”，说是能排毒？是个隐藏已久的养生法则？...果真如此吗？

「排毒」在养生圈大热的词，俨然已经将排汗、排毒养生推至神坛！

今天小编给大家好好理！

特别想告诉大家的是：不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水，其他成分只占 1% 不到。

出汗只是人体调节体温的一种手段，比如身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体也就舒服了，至于排毒……

首先，人体没有那么多毒要排；其次，出汗没有这个作用。

有人问就是很喜欢大汗淋漓的过程咋办！蒸桑拿、高温瑜伽、裹保鲜膜来全套？

注意！过分追求「出汗排毒」不仅不能排毒，还可能对身体不好……

诚如前文提到，出汗是身体调节体温的一种方法，如果有太多人为干涉，一个劲儿地让身体出汗出汗出汗，身体也摸不准实际情况是什么，就有可能乱了阵脚……

1. 脱水

比如常见的脱水，整个人会觉得头晕、没有力气甚至昏迷。

2. 感染

随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

3. 患皮炎

对于用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说，汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

要是你实在对桑拿、高温瑜伽这一类活动念念不忘，也不是绝对禁止……记得多补充水分呀。

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