冬季怎么预防中风（冬季天冷中风易发）

寒冷的冬季，是中风高发的时期。华子发现，有很多患者是在洗澡的时候发作中风。这是因为洗澡时温度变化大，对人体刺激强烈，引起了血压波动，如果患者本身就有中风的高危因素，就很容易引发中风。有人问华子，可不可以从中风诱发原因上说明一下，在冬季洗澡的时候，怎么做可以预防中风呢？华子说，预防洗澡时发作中风主要是两点，一是注意洗澡时温度的控制，二是多注意平时的预防。

一、中风的类型

我们平时所说的“中风”是我国传统中医的说法。在疾病分类上，称为脑卒中。分为出血性脑卒中与缺血性脑卒中两种类型。也就是我们平时所说的脑出血与脑梗死。虽然看起来这两种疾病好像截然相反，但实际上它们有共同的病因基础，最主要的因素就是高血压与脑动脉硬化。所以预防中风，我们就要从病因上入手。

二、洗澡的时候为什么容易中风

寒冷的冬季，本来就是脑卒中易发的季节。这是因为天气寒冷，刺激人体血管收缩，血压会升高。许多高血压患者跟华子说，在夏天的时候不吃药血压都不高，但一到了冬天，吃药血压都降不下来，就是因为温度的原因。

而在洗澡时，温度变化更大。如果水温过凉，会刺激血管收缩，血压升高。硬化的脑血管变得很“脆”，或是形成了微小的动脉瘤，就容易在血压骤升的时候破裂，形成脑出血。而水温过热，则会使体表血管扩张，血液大量涌入外周血管，引起脑血流灌注下降。原本狭窄的脑动脉容易闭塞，发生脑梗死。即使仅引起短暂的脑缺血，也容易发生晕厥、跌倒，发生意外。

三、预防洗澡时中风重要的是温度

从洗澡时发生中风的诱因来看，温度是最大最直接的因素。所以要求在洗澡的时候，首先要保持室温，避免过冷。其实要调节水温，不能过冷或是太烫，以体感温热为宜。老年人要避免“烫澡”或是“桑拿”等洗浴方式。

在洗浴的时候，很多人喜欢先洗头，这会使头部直接受到水温的刺激，对中老年人很危险。正确的洗浴顺序应该是在调节适宜的水温之后，先洗四肢、躯干，待到身体适应之后，再洗头部。这样可以避免头部受到骤冷、骤热的刺激，预防意外的发生。

四、控制相关病因

健康的人洗澡并不会引起中风，只有那些已经有了疾病基础的人才会发生。所以预防中风，并不仅仅要重视“洗澡”，而是要在平时对相关疾病进行控制。比如说有高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群，需要保持健康的生活方式，并坚持服用药物控制疾病。血压是引发中风最危险的因素，患有高血压的患者在冬季应当根据血压情况，进行降压药物的调整。吸烟的人要戒烟，不能酗酒。每天规律作息，适度运动，保持体重。

已经有了动脉粥样硬化、血管有了斑块的人，平时需要服用他汀类药物稳定血管内膜，逆转斑块；需要服用小剂量阿司匹林，抑制血小板聚集，预防血栓。有房颤的人容易发生心源性脑梗死，则需要服用抗凝药物，或是消融治疗。

综上所述，洗澡的时候预防中风，需要做到室温别太冷，水温别太热，洗浴时间不要过久，最好有家人陪伴。最重要的一点是，有中风相关危险因素的人，要坚持服药，做好预防。华子提示，药品应在医生指导下服用，在用药过程中发现问题，请及时联系医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

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