经期可以不可以吃什么东西（女生经期不能吃什么）

#女生经期时千万不能吃什么食物#

女生经期不能吃什么？要注意些什么?

饮食上：

要注意，少吃辛辣的食物，辛辣的食物会打开或是使得宫腔收缩，体内的污XUE,不容易被排出，滞留在体内，是一个很不好的习惯。

要注意少喝一些奶茶和·冷饮，奶茶和冷饮会使得排出来的杂物变少，经期变短的情况。

少吃油炸的食物，经期身体本来就敏感，少吃油炸的食物，也是帮助身体的内分泌变得平稳的一个原因之一。

护肤上：

护肤上简单的使用水乳精华就好了，在经期期间选择温和的、成分安全的护肤品，经期皮肤比较敏感，要做好保养才行。

经期皮肤敏感，油脂分泌加快，早晚的清洁不要忘记了，选择温和的氨基酸洁面，弄出泡泡再弄在脸上进行清洗。

减少使用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，我们可以使用一次性的洗脸巾来代替，这样下去皮肤才会越来越好。

少熬夜，熬夜会使得肌肤变差，晚上11点~3点是我们的肌肤修复的最佳时间，最好在11点前入睡。经期不要熬夜，经期皮肤本来就不好，再熬夜，皮肤更加脆弱了。