父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)

长高,这个问题是家长非常关心的一个问题,很多家长都觉得父母的个子不高,孩子一定就长不高。这时,要了解身高都由哪些因素影响,身高的影响因素主要有两大方面:先天遗传因素和后天环境因素。

先天的遗传因素是父母给的遗传身高,大概占到7成的作用。后天的环境因素大概占到3成的作用,包括:营养状态、睡眠、运动、疾病还有孩子的心理健康。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(1)

父母个子不高,孩子就一定矮吗?

专家称:先天的遗传虽然只占到7成的作用,但不占到100%。所以父母矮孩子并不一定矮,父母高孩子也并不一定高。

一定要注重后天的环境因素,如果后天的环境因素发挥好,孩子有可能会高过遗传;如果后天因素发挥的不好,有可能就达不到孩子的遗传身高。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(2)

中国的家长不仅对矮小的认知度不够,还存在着诸多误区:

误区一,“父母亲都挺高,孩子不可能矮!”

研究显示,对身高的影响,遗传因素大约占70%,而后天因素大约占30%。“高生高,矮生矮”的预言,虽然具有一定的道理,但仍存在后天因素对身高的影响,应当引起重视。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(3)

误区二,“孩子就是晚长,我当年就是这样!”

孩子,究竟是晚长,还是生长发育障碍,家长千万不能凭自身经验轻易做出判断。“如果男孩年龄达到14~15岁,女孩年龄达到12~13岁,仍不出现明显的性征,就应及时到医院检查。”

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(4)

误区三,“二十三,蹿一蹿”

从科学的角度来说,只是极少一部分孩子,因为青春期发育过晚,可能导致在青春期以后,身材的增长才会加速,医学上叫“青春发育延迟”。

与其等待着不确定“23”,不如早点做出行动,让孩子早点就能蹿起来。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(5)

孩子发育慢的表现,家长要重视:

1、每年的身高增加少于5cm,这就说明儿童早生长期的身高增长明显的缓慢,要及时地查找原因。

2、儿童的身高、体重增加明显落后于同龄儿童。

3、大脑发育落后,上课注意力不集中,学习成绩差。

3、体质差,经常容易生病,感冒,痊愈慢。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(6)

父母不高,孩子一定矮吗?远离3误区,谨记3诀窍,长高也不难

1、睡眠质量

睡觉是保证生长、发育的重要因素之一。这是由于人在晚上深度睡眠之后,会出现生长激素分泌的高峰期。尽量让那孩子少熬夜。

对于儿童、青少年来讲,最好是在晚上9点左右入睡,这样能够早点进入到深度睡眠,有利于生长激素的分泌,对孩子长高有着重要的意义。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(7)

2、补充营养

在饮食上,要做好荤素搭配,发育期的孩子食量会陡然增加,只靠单一主食来填饱肚子,不算明智,目前仍有大部分的孩子处于“营养不良”的囧境中,孩子的饮食中严重缺少豆类、蔬果、水产品等,严重拖累了孩子长高。

《居民膳食指南》建议,孩子的日常饮食应当包含四大类:谷薯类、鱼禽肉蛋类、乳制品和大豆坚果类、蔬菜水果类,应多注意孩子的营养补充。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(8)

发育期是人体中仅有的“黄金吸收期”,这个时期也给孩子的未来身高、体质奠定了基础,家庭条件允许的家庭,建议给孩子选择一些综合营养素,不要过分依赖饮食,例如加内乐素等,将天然食材中的营养物质提取、配比。

鸡内金粉、山楂、山药、硒麦芽、核桃肽、骨胶原蛋白,这些天然安全的物质能够改善孩子的体格脑力发育,很适合发育期的孩子补充。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(9)

3、坚持运动

专家表示,坚持体育锻炼有助于人体骨骼的发育,处于生长期的儿童可以坚持每天饭后运动1小时。比如:打篮球,跳远、跳绳,跑步等,这些促进关节舒展的运动,对于儿童身高的增长有着很好的促进作用。

父母很矮孩子如何长高(父母不高孩子一定矮吗)(10)

要想孩子长得高,日后“高人一等”,就要努力打破基因遗传。按照专家给出科学的增高秘诀,保证孩子的营养摄入、吸收,运动量和睡眠质量,孩子自然长得高。#每日养生小常识#

关注@薄荷养生 每天分享健康养生知识

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页