鸡皮肤应该怎么改善（有了鸡皮肤怎么办）

鸡皮肤也就是医学上所说的毛周角化症。它是一种人体角质化异常的疾病。鸡皮肤的表现部位一般是手臂和腿部，还有一些人，脖子和脸部也会有鸡皮肤，鸡皮肤多是由于遗传引起的，而且和身体的脂肪代谢有很大的关系。在生活中，我们不难发现，一般体型比较胖的人，更容易出现鸡皮肤。

1，鸡皮肤除了会影响我们的外表美观外，对生活其实是没有什么影响的。如果我们在母体内缺乏维生素等营养物质很有可能会使我们在出生后有鸡皮肤的现象。鸡皮肤的发生和遗传有很大的关系，它也就是我们的体质因素之一。因此，一旦发现自己有鸡皮肤，也不要抱怨，因为这可能是我们的遗传引起的。

2，有些人之前并没有鸡皮肤，但是在慢慢地长大，或者变老的过程当中，会发现自己竟然得了鸡皮肤，这很有可能是由于我们的皮肤皮脂分泌过少，或者是由于我们经常性的洗澡，而把表面的皮脂洗掉而引起的。

一、首要工作去角质

磨砂膏能够去角质，这一点想必大家都知道。它就能够让肌肤变得更光滑，但却不能去除掉鸡皮肤小红点，视角上看起来还是不甚美观。要想进一步清理角质，可以使使用专业性的修护产品，可以让角质充分溶解，鸡皮肤得到改善。需要注意的是，泡澡的时候不要放过热的水，不然很可能让你的肌肤变得更加敏感，那样就得不偿失了。

二、做好肌肤补水

肌肤干燥缺水会引起脱皮的现象，这也是秋冬季节鸡皮肤症状加剧的原因，所以做好肌肤的补水工作至关重要。皮肤缺水不能光靠护肤品的保养，还要身体内部的水分充足，这样才可以使皮肤不再干燥缺水。因此，每天最好喝6-8杯白开水，喝水的时候不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。

三、合理的饮食调理

‘人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌’，但病从口入，想要去除鸡皮肤吃也是有讲究的，不仅要吃饱还要吃好，平时可以多吃一些蔬菜水果，比如西兰花、胡萝卜、卷心菜、西红柿、草莓、橘子、柠檬等，这些食物中富含大量的维生素Ａ、维生素Ｃ，有助于改善粗糙的鸡皮肤，另外对于辛辣、油腻、高脂肪含量的食物，尽量做到少吃或者不吃，还要戒酒。只要你能管好自己的嘴，就不愁鸡皮肤不消失，皮肤不细腻光滑。

四、多运动，促进新陈代谢

运动会排出大量的汗液,可以对毛孔进行一个清洗,能排出毒素以及污垢,还能促进新陈代谢,应该有鸡皮肤的人已经发现了,到夏天鸡皮肤就会逐渐地减轻,其实这还是因为夏天人体出汗较多,才会出现鸡皮肤减轻的情况,保持一个长久的运动对治疗鸡皮肤真的有很不错的效果,不过出汗体内水分就会减少,还需要及时地补充水分,防止缺水造成的皮肤干燥。

希望以上几个方法能够对大家有所帮助，早日鸡皮肤的困扰。