一分钟教你做表（一块板三张表五种色）

请问以下情景，您可曾试过：

明明在认真学习，手机响了，以为回复一下就行了，却不小心打开了朋友圈……

三番五次发誓要早起跑步锻炼，等到第二天闹钟响了，按掉它继续埋头大睡。

定好了读书计划，看了两天，又给短视频吸引了，笑得乐不可支。

在家里要用的东西找不着，在单位要用的资料寻不见。

似乎生活就永远是一团糟，什么事都理不顺，不知方向。

如果您也遇到类似的困扰，那么不妨来跟我一起看一本书——《高能要事》。这是时间管理大师叶武滨老师写的第一本书，也是他将自己多年的实践经验总结之后，集结出其中最有用的精华。

首先一块梦想板，先做好一件事

二八法则相信大家都听过，20%的富人拥有80%的财富，而与之类似的情况就是我们平时聚焦的最主要20%的事件，可以达成我们人生中80%的效能。

巴菲特是全世界有名的富人，而他一生只专注一件事，就是理财。您可能会说，全世界有几个巴菲特啊？好吧，我所知道的一个公号主，一位理工男，他也是从零基础开始用了五年的时间， 不分昼夜，最终磨合出了一套适合自己的赚钱模式，成就了他现在的财富自由。

所以我们的人生目标非常重要，关注点在哪里，行动的方向也就指向哪里，这样才能不跑偏，一直朝向目标迈进。

当然每个人的梦想不同，所以所画的梦想板也不尽一致，叶老师的建议是以个人为中心，最好涉及到八个方面：健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交和学习。由此形成一个九宫格，下面是叶老师去年的梦想板，我们可以参考。

简单总结一下，这个梦想板，就是我们人生中最想要达成的人生目标，当然它可以有远有近，最开始我们还是从目前比较容易达成的目标开始。

其次三张表

具体来讲就是周表、月表和年表。日程表顾名思义，就是每天的日程，因为我们有了计划和目标之后，还要有一个指引我们前行的工具，这时这个表格就可以起到督促和检查的效果。

那为什么有三张表呢？只有远期计划画大饼是无用的，模糊的，而如果我们将它拆解为近期目标，让它看得见摸得着，就好多了，所以就又有了月表和周表。

这是一张周表

每天固定时间，做预先计划好的事，有步骤地执行，这里其实叶老师还加上了日历和清单两个工具的应用，之前一直都不明白为什么又有日历又有清单，看了书才终于区分开了它们的不同：日历是固定的，清单上的内容则是可以相对弹性变动的。

有了清晰的日程，我们就能对于自己想做之事了然于胸，井井有条。

最后五种颜色

我们好多人每天的生活都是忙碌不堪吧，现在叶老师给我们带来了一些色彩，将所有的时间分类于色：

比如黑色代表黑夜，是我们的日常休息时间，必不可少。黄色代表阳光，是指每天的高能时间，做要事用的。这两类时间一般相对固定。

绿色代表绿灯行，用来处理弹性事件，白色代表空白，为紧急事件（红色）留白，如果无紧急事件时，它也可以成为黄绿色时间的延伸，或者是就用以体会生命之美的时间。这两类时间可以是机动的、弹性的。

最后还有一个蓝色代表星辰大海，用来反思和做计划，调整进步的时间。这个一般是在早起或晚睡前。

五色解读

规划了这几类色彩有什么用呢，比如我们想好了看书，将它划为黄色时间表内，那么我们在这段时间内，就不要去碰手机、看电视、玩ipad。将它们放在自己手边拿不到的地方，董卿说她的卧室里永远都不会有手机，床头柜上只有几本书，所以睡前的时间，她就固定用来看书，雷打不动。这就是能专注看书的方法。

同理我们在学习、写论文、做计划的时间，也要与娱乐等时间区分开来，最好是物理隔离，不让自己有接触的机会，这样就减少了受到诱惑的可能。

先从一个小事情开始，做好了一件事，再增加下一件想做的事，这样子就不会给自己太大的压力，同时又能循序渐进地达成自己所想要的目标。做好了黄绿色事件之后，我们也就有了在空白时间给自己增加休息娱乐时间的机会。

有时我们想做的事太多，然后又觉得时间不够，这时蓝色时间就很重要了，反思回顾，看下自己的计划哪里出了问题，修改之后，再继续执行，执行一段时间，我们再反思，这样子就形成一个闭环，不断精进。

叶老师说，最怕的是你忙忙碌碌，却一生碌碌无为。当你对自己的能力有了一定的了解，还想继续进步的话，不妨来看看这本书，书中还有很多的小技巧和实用工具，等着您来实践和验证呢。