冬天太干嗓子疼怎么办（冬季喉咙又疼又干该怎么调理）

一、增加室内湿度

由于冬季气温寒冷，大多数家庭中都会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时都会关闭门窗，防止寒气侵入室内。

这样一来，就会导致室内的空气过于干燥，就很容易引发一些咽喉炎症，或者是导致出现上火现象。

所以在出现喉咙又疼又干的时候，一定要增加室内湿度，就可以使用加湿器，能够有效调节室内的干湿度。

二、减少室内过敏原

每天一定要对室内进行打扫，不可以出现任何的过敏原，尤其是一些灰尘、花粉、动物皮毛等。

一定不要在室内抽烟，也不可以出现任何的油烟等气味刺激。否则，一旦出现过敏现象，就会加重喉咙干痒疼痛的症状。

三、多补充一些水分

在冬季的时候，每天一定要适当多补充一些白开水，适当喝水既可以润滑呼吸道以及咽喉部位，还有着清热、去火的功效。

对于冬季内火旺盛以及肺热而引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、干痒等现象，有着较好的改善功效。

还可以将侵入体内的一些细菌、病毒快速排出体外，有着预防疾病以及改善喉咙不适症状的作用。

四、多吃一些蔬果食物

在出现喉咙部位又疼又干以及发痒等症状时，不要吃任何过度油腻，以及一些寒凉、生冷、辛辣、刺激、过甜、过酸等食物。

这些食物都会导致这些不适症状加重，甚至会诱发一些炎症。应该多吃一些水果以及蔬菜，还应该适当多吃一些白色食物，比如雪梨、银耳、萝卜、莲藕等。

可以快速缓解一些喉咙和呼吸道不适症状，还有着清热、化痰、去燥等功效。

五、适当茶饮

对于冬季出现喉咙部位又疼又干现象的人群来讲，每天除了适当饮用一些白开水以外，还可以适当的喝一些茶，能够起到改善这些不适症状的作用。

比如可以用胖大海、麦冬、金银花泡水，也要能够起到消炎、消肿、止痛以及润喉等功效。

还可以适当喝一些罗汉果茶，以及金银花茶和金桔蜜茶。既有着改善喉咙不适症状的作用，还可以起到清热解毒、止咳化痰等功效。

六、外出做好保暖

很多人在冬季出现喉咙部位又疼又干现象的原因，与身体受寒有关。

一旦身体受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎症，就会导致喉咙部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉异物感等现象。

那么在外出时必须佩戴口罩，并且要注意身体保暖，还可以适当围一条围巾，避免咽喉部位受寒。

来源：北青网