月经期间一般要多久才能洗头发（经期到底能不能洗头）

作为女人，总会被母亲和老一辈人谆谆教导，经期不要洗头，否则会痛经和头痛。每月一次的月经已经够麻烦了，没想到还有一堆的经期禁忌，不能碰冷水不能露脚脖，最后连头也不能洗，难道就要顶着一头油过一周吗？那么，经期到底能不能洗头呢？

从中医的角度看，月经期间，血液循环本来就差，洗头会让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使血液无法排干净，容易造成经血减少或痛经。再加上女性大多体质偏寒，洗头很容易受凉导致气滞血瘀，进而引发痛经和月经失调。

西医认为经期子宫口微张，更加容易受到病菌感染，因此更需要卫生清洁（不建议坐浴），可以淋浴，既然都能洗澡了，显然也是可以洗头的，但是最好用温水，洗头后及时擦干以免着凉感冒。

其实过去“经期不能洗头”的说法是在一定的前提下的，过去人们生活水平还不高，洗头时难免会吹到冷风或用冷水洗头，而经期女性抵抗力下降，很容易着凉导致头痛。不过如今可以方便的用热水洗头，还能用吹风机快速吹干，就不必过度担心了。

就是说，经期可以洗头，不过需要多注意保暖。一般来说，经期第三天后就完全可以洗头了。

经期不能吃冷饮

女性经期受冷会导致子宫收缩，妨碍到经血排出，因此吃冷饮会导致痛经的发生，不过这也是分体质的，有些女性体质偏寒就需要暖宫，可以常喝一杯红糖姜水。

经期不能同房

经期子宫口微微张开，再加上子宫内膜的脱落和排经血，很容易感染病菌，因此经期同房的确风险更大，不过只要注意清洁也不是不行的，只要能接受“浴血奋战”。

经期不能捶打腰背

经期女性的盆腔充血，会感到腰酸腹胀，捶打腰部虽然能暂时缓解不适，但会影响到子宫内膜创面的愈合，导致经期延长。

生活习惯：经期的时候注意防寒保暖，作息规律，经期内外都不要熬夜，更不要有大的情绪起伏，学会排遣负面情绪，保持情绪平稳。在经期之外要注意坚持运动，这样能大大改善经期的各种不舒服。

饮食调理：经期时女性要暂时压抑馋口，尽量不要吃油炸和辛辣食品，更不要喝冷饮，饮食注意多吃蔬菜，补充钙铁。生姜辛温能发汗解表，红糖营养丰盛，适合温补气血，常喝红糖姜水能很好的暖宫补血，缓解痛经和调顺月经。

怀姜糖膏用辣度更高的怀姜替代生姜，暖宫驱寒效果更上一层楼，而除了红糖，其中还添加了阿胶、枸杞、蜂蜜和大枣等滋补成分，补气血的效果不用多说。