乒乓球反手快速打法（乒乓球反手稳定发力技巧）

视频: 《乒乓球技术训练》反手拨球练习

(经常看张比赛的球友都知道，张反手攻拉的时候，身体就像是一张弓，身体前倾的特别厉害)

其实任何技术不同的运动员运用，其手法、身法和步法会有千差万别的不同，但是他们的技术原理、发力原理却是一样的。

先不说发力，就是简单的反手拔、反手拉，我们业余球友能够连续过百板不失误的有多少？如果加上发力呢？这个答案其实我们球友都知道。这样表述的意思是，我们太多的球友在反手技术上还存在着这样那样的问题，其中一个最最关键的问题，被许多球友忽视掉。

（樊的顶肩顶肘是他的独创，据说小时候他拧拉球因为够不到球所以才有现在的动作）

反手技术（这里所说的反手技术主要指横板和直板反面打）包括拔、搓、拉、拧、挑、弹、振、撕等技术，这些技术的稳定和发力都有一个最关键的前提，那就是肘距离身体越远越好！肘部的支撑越稳定越好！否则别说发力你发不出来，而且稳定性也会大打折扣。

有的球友看到这里，可能就开始了实验，把肘部距离身体远很简单啊，我架肘离身体远了吧？我把肘往后离身体远了吧？哈，是远了，但是全错了。

（这小子的反手为什么有这么大的力量？看他的动作就知道了）

我们再回过头来看张继科的反手技术，不知道球友是否注意到，张反手击球时，双膝弯曲的比正手要厉害一点，腹部收缩的更厉害，整个背部弓成了一张弓，如此的动作，让他的大臂自然前伸，大臂与身体形成了非常大的夹角，肘部自然距离身体远了好多；再看樊振东的反手拧，身法与张继科有异曲同工之秒，与张不同的是，樊的肘部不仅前顶，而且肘比肩高，樊的肘部与身体的夹角更大，肘部前顶，肘部抬高或者压低，让挥拍的距离延长。挥拍的距离长了，稳定性和力量性就都出来了。

（这样的动作你看后还不明白？）

不是这样吗？

至于脚腿腰胯包括腹部小臂和手腕的协调发力，如何用身体的重心控制球，可以看我以前的贴子。

双膝弯曲、收腹含胸、重心下沉，肘在身前，朋友你的反手技术一定会有一个根本性的提高！