给孩子做的酸菜鱼（妈妈最拿手的酸辣鱼）

酸辣鱼是我们生活中比较常见的食物，冬季都比较喜欢吃滚烫的食品，酸辣鱼也比较开胃，也简单易上手，很推荐

By 方方weba

用料

• 鲈鱼 1斤左右
• 干辣椒 50克
• 火锅底料 30克
• 酸菜 200克
• 番茄 1个
• 姜 5片

做法步骤

1、鱼肉切块，干辣椒切断，番茄切片备用

2、酸菜洗净切断备用

3、锅中放油，高温放入辣椒

4、炒出香味，放入清水，再放入番茄煮开，放入生姜片

5、再放入酸菜，火锅底料

6、放入鱼块，加入两勺盐，花椒，盖上锅盖煮上十分钟即可完成

小贴士

火锅底料不用放太多，主要吃的是酸味，记得鱼肉煮熟以后就可以出锅了

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

3.补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

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