每晚喝柠檬水一个月有什么效果（女性每天都喝一杯柠檬水）

柠檬水是很多人都喜欢喝的饮品之一，不仅酸甜可口，据说还有美白、抗癌、抗衰老、清除机体自由基等功效，今天小编就来说说关于每晚喝柠檬水一个月有什么效果?下面更多详细答案一起来看看吧!

每晚喝柠檬水一个月有什么效果

柠檬水是很多人都喜欢喝的饮品之一，不仅酸甜可口，据说还有美白、抗癌、抗衰老、清除机体自由基等功效。

最近，还有很多女性网友提问：女性每天都喝一杯柠檬水，长期坚持身体会发生什么？

有些网友回答：坚持一段时间后，感觉自己真的变白了，难道真的是柠檬水起到的作用吗？

其实，心理感受是一方面，如果你觉得自己变白了，那么多是主观意识在支撑你。从相关的实验上来看，柠檬水并没有大家想象中的那么神奇。至于喝柠檬水美白和柠檬中的维生素C含量有关，那你也别想多了。

每百克柠檬中的维生素C含量仅为22mg，还不如冬枣、酸枣、刺梨等，虽然吃起来酸也会给人一种错觉认为维生素C含量高，但事实上只是柠檬中的果酸、有机酸等起到的效果，如果真以补充维生素C为目的话，恐怕一天要吃5个以上了。

所以，认为柠檬水美白的朋友们，这种想法就错了，真的没有这种效果。

也有些网友认为：长期喝柠檬水可以刮油去脂，能减肥？

到底是什么让网友这么自信呢？据传言所说的观念，主要是因为柠檬中含有的苹果酸、柠檬酸，他们能够排出脂肪，进而帮助机体减肥瘦身。

同样的要告诉大家都是，机体内的脂肪不是小小的柠檬就能够完全去除掉的，比如中心性肥胖、高胆固醇血脂、脂肪肝等，如果真的是这样，岂不是药物都起不到什么作用了。可想而知，就不会有那么多慢性疾病人群。

反而爱吃柠檬的人，或者是经常喝柠檬水，再加上少量的蜂蜜，这种酸酸甜甜的口感更易刺激人的食欲。当人接触过多酸性物质后，会刺激胃酸分泌，以至于胃酸为了中和食物的酸性，使人胃口大开。

所以，天天这样喝的人不仅减不了肥，还容易变胖。

那么，柠檬水就一无是处了吗？

其实不是，新鲜柠檬的营养价值还是非常高的，富含有机酸、钙、钾、镁、磷、维生素B族、橙皮甙等物质。

只不过和风干的柠檬片相比，更建议大家选择新鲜的柠檬，味道浓郁香气十足，其中的黄酮类物质还很高。如果能用60摄氏度左右的水进行浸泡再适合不过了，作为春季的下午茶，可谓是很好的选择。

不过对于其他的好处大家也就不要多想了，目前没有任何研究可以证明这些传说哦。