高血压是不是避免吃高盐的食物（高血压祸根不只是盐）

高血压是现代人常见的心脑血管疾病，在我们的身边，越来越多的人患上高血压，人一旦患上高血压，就要通过服药来控制血压，如果血压飙升，很可能会造成严重后果的发生，因此，我们要注意把自己的血压控制在正常范围内。

引发高血压的因素有很多，其中，饮食结构不合理，是诱发人血压升高的重要因素之一，一些人口味过重，常爱吃一些咸口的食物，这对于血压的稳定是不利的，如果吃盐过多，就会导致身体内钠元素超标，从而使血管硬化，增加肾脏代谢负担，诱发高血压，所以，吃盐过多，是导致高血压发生的祸根。

高血压祸根不只是盐，医生：3种食物是“升压王”，爱吃也要忌口

1、蛋糕

生活中，很多人比较爱吃一些蛋糕、面包之类的食物，尤其是老年人，因为味觉功能下降，更爱吃一些甜食，这对人的血压控制是不利的，甜食中含有大量的糖，进入人体后，一部分被身体吸收，另一部分不被吸收的就会转换成为脂肪，不但容易造成肥胖，也会让人的血液粘稠，循环变差，会让你的血压更不平稳，所以，再爱吃蛋糕，也要管住自己的嘴。

2、酒

我国有着悠久的酒文化，生活中，人们借酒消愁，交际应酬，都说小饮怡情，大饮伤身，如果经常饮酒，对身体健康是非常不利的，它不仅仅会伤肝，同时，对人的血管健康也是非常不利的，特别是血压高的人，如果经常饮酒，会加速心跳，加速血液循环，当血管有堵塞，血压则容易飙升，造成严重后果，所以，高血压患者平时最好不要饮酒。

3、咸菜

咸菜、腌菜在我们的餐桌上经常出现，有些人可能一日三餐都离不开，但是，经常吃腌菜，对身体健康非常不利，首先腌菜的过程中会放入大量的盐，腌菜放置久了，还会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质，常吃腌菜，不仅对血压控制不利，容易增加动脉硬化的风险，同时，还会大大增加患上胃癌等癌症的风险，还会增加肾脏负担，对身体健康非常不利。

作为高血压患者来说，平时一定要注意自己的饮食，一些不利于血压稳定的食物还是要少吃为好，除了要注意饮食以外，健康的生活方式对稳定血压也是有利的。

1、高血压患者要多运动

运动可以更好地促进血液循环，避免血管的堵塞，所以，适当的运动对于血压稳定是很有益处的，但是，运动方式的选择上尽量以舒缓为主，比如散步、骑自行车、游泳、打太极等等。

2、高血压患者不要情绪波动

作为高血压患者，要注意自己情绪的控制，如果经常发脾气，生闷气等，会让你的心跳加速，血压飙升，很容易造成严重后果的发生，所以，凡事要看开，不要太放在心上，心态平和，血压才能更稳定，身体才能更健康。

祝您身体健康！