低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)

夏天已经不知不觉地来到了,大家身上的肉肉是不是也没地方藏起来了啊,感觉有些无奈。小编也是经常喊着要减肥,但是又因为没时间去健身房,只能是想要通过吃来进行减肥了。毕竟作为一个小吃货,美食是不能辜负的啊,美味又能减脂的番茄龙利鱼就是很棒的选择了啊,让人很是喜欢。

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(1)

番茄龙利鱼这道美食不单单是口感很好,而且还有着很高的营养价值,含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。尤其是这一次,我们的大厨在制作美味的番茄龙利鱼的时候,还特意搭配了好吃的桃园建民腰果耗辣椒,味道也是更棒啦。接下来,我们就简单的给大家说一说教你营养好吃的番茄龙利鱼,解馋过瘾不油腻,香气四溢超美味。

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(2)

美味的番茄龙利鱼

食材:龙利鱼、番茄、桃园建民腰果耗辣椒、番茄酱、大葱、香菜、酱油、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、白糖、食盐

做法:1、我们需要先把龙利鱼冲洗干净,沥干水之后,再用刀切成小块,放入干净的盆里面;备用;

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(3)

2、接下来,把番茄冲洗干净,控一下水,再用热水稍微烫一会儿,去掉外皮,切成小块;备用;

3、再往盛着龙利鱼块的小盆里面,加入适量的酱油、蚝油、淀粉和黑胡椒粉,搅拌均匀,把龙利鱼腌制一会儿;备用;

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(4)

4、接着,把大葱冲洗干净,沥干水,用刀切成葱花;把香菜摘洗干净,用刀切成香菜碎;备用;

5、然后就可以热锅烧油了,等到油热后,放入切好的番茄块,翻炒到变软之后,加入适量的桃园建民腰果耗辣椒、番茄酱、酱油、蚝油、白糖和食盐;

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(5)

6、翻炒均匀之后,再放入腌制好的龙利鱼,烧开之后,放入一点淀粉勾芡,等到汤汁浓稠后,撒一些葱花和香菜;即可;

低脂番茄龙利鱼怎么做(教你营养好吃的番茄龙利鱼)(6)

大家看到这么可口美味的番茄龙利鱼,是不是都觉得自己好饿啊,觉得自己都快流口水了呢,好想要马上吃上一口。心动那就快行动一下吧,各位朋友们可以按照小编上面说的番茄龙利鱼制作方法,尝试制作一下,番茄龙利鱼并没有那么的难,相信大家都可以做出让自己满意的番茄龙利鱼。喜欢美食的朋友,可以关注一下小编哦,大家一起分享关于美食方面的事情。欢迎大家前来评论、点赞和转发哦!

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