孕晚期脚肿吃什么快速消肿（孕晚期脚肿得下不了地）

昨日，小编的嫂子成功产下二胎小公主一枚，一家人开心的不得了，小公主一落地就发了视频过来。

嫂子在孕期最后几个月，手和脚都开始水肿，走路也疼，相信很多孕妈妈都会有同样的问题。

孕中晚期手脚水肿是正常现象吗？需要怎样做才能预防和缓解呢？

手脚水肿

怀孕时，体内激素会自然引起你有口渴的感觉，好让你多喝水，这些激素会让你的身体利用这些水分来补充羊水、增加血液里的水分，让你的肾脏比较容易排掉废物，同时还可以满足小宝宝身体成长所需的水分。

由于水分需求很强烈，因此如果必要，你的身体会从肠道吸收水分，结果就容易造成便秘。所以，即使是身体相当健康的大多数孕妇，多少还是会有液体积累的现象，尤其是在后期特别明显。

大概从怀孕第5-6个月开始。你就会发现手腿、脚部比以前要沉重，这是因为地心引力整天发生作用，造成了液体滞留。除了地心引力，增大中的子宫也会减缓腿部的血液循环。所以很多女性在孕期连鞋子都要穿大一号的。

下面这些现象表示你手脚的肿胀属于正常范围：

1、肿胀程度会改变；在一天不同的时间，身体肿胀的部位也不同，这就叫重力性水肿，如果你把脚抬高一小时，腿部和脚踝的肿胀就会减轻。

2、体重增加情況正常。

3、饮食均衡适当。

4、血压在正常范围内。

5、产检时的尿检的尿蛋白为阴性。

建议这样来减轻肿胀不适感：

建议

1、避免长时间坐着或者站立。尽量每小时来四处走动一次，如果暂时条件不允许，请条件允许时尽量多旋转脚踝、绷紧脚尖充分活动你的双腳；

2、坐的时候避免交叉双腿，因为这样有碍下肢的血液循环；

3、最好在忙完一天回家休息时，将肿胀的双腿抬高一小时；

4、走路、游泳、踦脚踏车，都是促进手臂和腿部血液循环的绝佳运动；

5、避免仰卧睡姿；

6、避免穿任何太紧的或束缚型的衣物，鞋子的松紧度尤其要重视；

7、补水，补水，补水！尽可能多喝水可以有助减少钠元素的摄入。