月经刚走最忌三件事（身体或有4个暗示）

针对女性朋友来讲，第二特征是发育成熟以后意味着要来第1次月经，初潮之后的每个月都会按时到访，今天小编就来说说关于月经刚走最忌三件事?下面更多详细答案一起来看看吧!

月经刚走最忌三件事

人体进入青春期以后，在体内性激素的作用下，男女之间会出现出性器官以外的各种所有特征。

针对女性朋友来讲，第二特征是发育成熟以后意味着要来第1次月经，初潮之后的每个月都会按时到访。

每个月的月经都有规律可循，说明子宫发育好，卵巢健康，体内雌性激素分泌旺盛，如果每个月月经周期不规定紊乱，有长有短，并且出现明显的生理期疼痛，那么要及时调理身体，避免子宫受到影响。

经过病理学家的实验调查发现，女性在这一生当中总共要排出大约400克的卵子，当体内的卵子全部排完，以后也将意味着进入绝经期。

根据中国女性的身体素质来判断，大约在45岁到55岁阶段步入中年阶段，那么即将要面临绝经期，体内雌性激素分泌急剧减少，身体上会出现更多不适，比如脾气暴躁，失眠梦多，身体潮热，痛经，月经不调等等。

各位女性朋友在进入40岁以后，每天过得战战兢兢，生怕自己提前进入更年期，与绝经期更年期的女性朋友身体不适，而且脾气暴躁，会逐渐加入到黄脸婆的行列。

现在网上关于哥年轻女性朋友的文章越来越多，据说进入更年期以后，女性朋友脾气暴躁，像一只母老虎，阴晴不定，整晚睡不好觉睡眠质量降低，甚至会出现精神恍惚，对于异常生活以及工作带来影响。

其实女性在绝经之前身体会发出一些信号，如果能及时注意到做出调整，采取积极的干预手段，或是能够帮助自己平稳度过更年期与绝经期。

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那么女性朋友最佳绝经年龄在多少？

受到女性朋友的生活习惯，饮食习惯，疾病因素的影响，导致身体素质存在个别差异性，月经来临之前的时间各有不同，而且绝经期也有所不一样，最佳的绝经年纪在49.5岁左右。

不过也有一部分女性朋友绝经之后的几年又重新来月经，这并不是因为自己比较年轻，而是很有可能是身体出现一些问题，比如常见的就有子宫肌瘤，子宫内膜癌，宫颈癌等等，要及时去医院做检查，避免有意外出现。

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月经要离开时，身体或有4个暗示，若占2个以上，应引起注意

1、月经周期紊乱

每个月女性朋友都会按时来月经，如果之前的每个月月经周期都较为有规律，但是最近两三个月月经开始变得不规律，有时候早有时候晚，周期变长或缩短或者是一直来月经，但月经量较少，这是提前闭经的表现。

针对于45岁之后的女性朋友，月经紊乱时要做好心理准备，迎接好更年期与绝经期，避免情绪过于波动。

2、喜怒无常

一般来说，女性朋友进入45岁以后更年期会越来越近，内分泌紊乱，激素分泌不平衡，在这种状况下，心情跌宕起伏越来越暴躁，难以受控制，焦虑紧张，抑郁暴躁的情绪越来越多。

甚至个别女性朋友在睡觉的时候容易出虚汗，记忆力降低，这些特征主要是因为激素分泌降低所引起，若发现最近自己总是忘事克制不住脾气，或许是绝经期要到来。

3、皮肤老化较为严重

女性朋友即将面临绝顶期，皮肤也会向我们发出一些暗示，早上照镜子时发现自己脸部皱纹增多，黄褐斑越来越明显，或许这是机体过早衰老的征兆。

眼角纹越来越深，除了要保养皮肤以外，还要维持一个良好的心态，平绒，迎接更年期与绝经期补充雌性激素，维持内分泌稳定，有助于延缓衰老。

4、身体疲惫

在进入绝经时期前，女性身体会出现重度不适，常见的就有四肢乏力，精神疲惫，腿脚酸痛，关节酸软等等，这主要是因为体内雌性激素降低所引起。

对于中年女性来说，要及时为身体补充一些营养物质，尤其是钙元素大量流失，更容易增加患骨质疏松的风险。

在40岁以后及时补充营养物质，包括维生素，微量元素，矿物质元素，膳食纤维,蛋白质等等，尤其是要补钙，比如大虾,海产品，豆制品，鸡蛋，奶制品要多吃一些。

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阅读延伸：女性朋友应该如何平稳度过绝经期？

1、追求食补养生

进入绝经期以后的女性朋友体内雌性激素会不断降低，在这种状况下不妨多吃一些促进体内雌性激素分泌的食物，比如小红豆，大豆，莲藕，山药等食物，可以使女性朋友情绪变得更加平稳，身体素质好。

2、睡眠要充足

进入中年阶段迎来绝经期，以后更年期也即将步入体内，内分泌紊乱，雌性激素分泌不足，容易使睡眠质量降低，甚至会出现失眠梦多，盗汗，入睡困难等现象。

大家不妨在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯温热牛奶，在泡脚水里放入一点艾草，能够缓解身体疲惫感，促进血液循环，加强新陈代谢。

每天晚上保证7~8个小时的睡眠时间，更有助于机体恢复缓解腰酸背痛，等于提高第2天的工作效率以及精神。

3、注意好个人卫生

不要认为自己进入绝经期以后就可以放肆绝经期之后的女性，朋友更要注意个人卫生，雌性激素降低，阴道黏膜受到影响会使酸碱失衡，免疫力以及抵抗力受到影响，更容易受到外界细菌病毒入侵引起妇科炎症与疾病。

因此在日常生活当中要勤更换自己的贴身衣物，做好个人卫生，对于洗干净的内衣内裤放在太阳底下暴晒，降低细菌感染的风险。

4、注意转移自己的注意力

女性朋友在45岁以后，大多数已经是上有老下有小的年纪，既要照顾老人又要培养孩子，除了工作以外，回家还要做作业辅导，孩子生活压力剧增，几乎没有个人的休闲娱乐时间，避免不了会感觉到身心疲惫以及心情烦躁。

建议女性朋友千万不要天天围绕着家庭与孩子老公转，学会自我施压，注意转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，比如做美甲，烫头发，逛街，插画等等，心情舒缓更有助于身体健康发展。

#爱乐养生#