七分钟可能挽救一位抑郁症患者（5分钟带你走出抑郁症）

首先个人认为抑郁症不是病！

失落的自己

而网上面有很多人把抑郁症给当成一种病来治疗，以我看来是完全行不通的。而个人的观点抑郁症抽象的说，它是一种情感上的缺失，因为受外界影响感觉不到希望，或者情感心理上受到一定的创伤，不愿意去面对，从而导致做很多事情都觉没有意义。

抑郁症大多数是因为钱(房价，结婚)，或者解决不了的问题，一直看不到希望，索性自己就把自己关在“小世界”里，胡思乱想。还有的因为天生的没办法比如性格，和后天的环境影响变得孤僻。要解决这个问题，得问自己想要什么，或者曾经因为什么事失败，感情受到创伤，然后“对症下药”！

解决办法如下

一.首先人得动起来。现代社会人一旦闲下来就会焦虑，看多了互联网有了对比就会有落差。跑跑步，出去走走。干一份很累很累的活，看看其他人的生活。然后去那些充满正能量和生活温馨的地方走走看看(比如故乡的家，小时候生活的地方，看看那些风景。看看那些曾经的回忆)，让自己心中充满阳光。想想自己曾经想做的事先迈出第一步。

二.学会放下

承认自己的不足，面对心中的恐惧。个人认为抑郁症就是心中另外一种人格打倒了真实的自己。很多事情不可为就不要强求，你拼命地去做了，得不到满意的结果人就会绝望抑郁。

三.寻找安全感(依靠)

找一个真正爱自己的人，这个人是谁看自己需求，看自己缺哪种爱。(女朋友 或者知己)

治愈系的笑容

四.认清现实，不要相信网上的鸡汤。

不要相信网上的鸡汤。它们会给你一种错误的观念，当你习惯了这种思想，就会认为社会很假，从而形成反差，影响自己本身！

五.勇敢去一次旅行，心灵净化

当你抑郁症非常严重时，放下你所有的事情，所有的心理负担，去一些没有商业化的风景看看，去寻找自己的答案。

本人认为抑郁症就像是一次觉醒，一次“渡劫”，一次人生的挑战。赢了，回忆美好生活，输了也没关系，告诉自己再来一次。人最大的敌人就是自己(心魔)，只有内心的强大才是真正的无敌！

好了，感谢大家能看到这里，觉得实用就点赞收藏分享给身边的抑郁症朋友，只要不放弃，你就是太阳！

阴霾中的希望之光