每天60个俯卧撑的功效（坚持做俯卧撑的好处）

本人今年42岁，每天都坚持做4组俯卧撑，每组22个，10分钟内做完说实话，每天都不愿意做，但是每次都强迫自己做完第一组，然后后面的3组就自然而然的做完了长期坚持做俯卧撑最大的好处是背部尤其是肩部变薄，上肢力量增强，每天都精力充沛，这也跟我喜欢做其他运动有关，比如每天5公里快走或者3公里慢跑等，今天小编就来说说关于每天60个俯卧撑的功效?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天60个俯卧撑的功效

本人今年42岁，每天都坚持做4组俯卧撑，每组22个，10分钟内做完。说实话，每天都不愿意做，但是每次都强迫自己做完第一组，然后后面的3组就自然而然的做完了。长期坚持做俯卧撑最大的好处是背部尤其是肩部变薄，上肢力量增强，每天都精力充沛，这也跟我喜欢做其他运动有关，比如每天5公里快走或者3公里慢跑等。