一整天都吃和羊有关的食物（还在熬夜羊了个羊）

最近风靡整个网络的现象级三消小游戏“羊了个羊”着实是火了，这款让小伙伴们又爱又气的游戏，那是真真的抓住了大家“死犟”的心理，甚至有网友戏说，已经辞职，全职玩羊了个羊。尤其是在羊了个羊大火之后，网络上又出现了猪了个猪，狗了个狗，还有贱猫消消等同类型的游戏，让大家熬夜点灯也要通过第二关。

但是，根据相关科学研究表明，长期熬夜对身体不好，尤其是对肾和脾胃的伤害非常大，并且在玩游戏的时候，精力集中，大脑兴奋，会过多的消耗体内的能量， 导致第二天精神不振，长期如此还容易诱发各种疾病。

但是对于很多一直想通过羊了个羊第二关的“犟种”们，熬夜点灯算什么，只要能够通过第二关，成功加入本地羊群，那就算是成功，也有了吹牛的资本，那这样，川大爷建议大家，熬夜游戏后，要给自己的身体补一补能量，比如，吃点羊肉。

话说吃羊肉在我国可是有了千百年的历史了， 因为我国地大物博，所以不同的地域吃羊肉也有着不同的风味，北方与南方吃羊肉也有着巨大的差距。但是也有很多人说不习惯吃羊肉，膻味让人接受不了，其实羊肉膻不膻与品种和水土有着很大的关系，这个咱们不论，咱们今天说说怎么吃羊肉才能吃出养生。

很多小伙伴就知道羊肉好吃，但是吃羊肉有什么功效大家知道吗？其实羊肉的主要功效用四个字就能说明白，那就是补血益气，这四个字可能在中医的嘴里经常能听到，但更多的也是一些中药材才有的功效，而羊肉同样也有这样的功效。

北方的天气逐渐的凉了，这个时候更是需要益气补血，补充阳气的时候，那么也是吃羊肉的最佳时机。吃羊肉不但可以补阳气，还能补血，性温，入脾胃和肾经，所以熬夜玩羊了个羊后，补一补脾胃和肾，正是相得益彰的。

那么羊肉应该怎么吃呢？早在张仲景的《金匮要略》中就有一个名方，叫作当归生姜羊肉汤，用来调理身体最为合适不过，足够温和，吸收好，冬天可以温补阳气，对于一到了天气凉的时候就手脚冰冷，麻木的小伙伴来说，最为合适不过了。

另外，还有羊腩煲的吃法，一听这个名字是不是就食指大动了呢？羊腩煲不但美味，还会在里面放入一些中草药，对于身体能量的补充更是非常实际，如果自己家制作羊腩煲可能会比较费劲，毕竟炖煮的时间要很久，还需要加入一味神秘的中草药。

可能很多小伙伴会问了，神秘的中草药？不知道是什么的话我们怎么自己做羊腩煲啊，你这说出来，我们还吃不到不是气人嘛，其实川大爷就是卖个关子，这种中草药也并不是很珍贵，中药店都能买得到，那就是草果。具有温中散寒、消食化积作用的草果，再加上一些生姜，就可以把羊肉的温补功能放大数倍了。

在炖煮羊肉的时候，还可以加入一种东西，那就是豆制品，因为加入豆制品的羊肉能够更好地提炼出蛋白精华，本身豆制品就是含有丰富的蛋白精华，再加上羊肉中的蛋白蛋，对于老人和小孩补钙都有非常不错的功效。

而在北方吃羊肉，其实没有那么多讲究，万物皆可涮，尤其是到了秋冬季节，气温下降，涮锅子那是最让人垂涎欲滴的了。而羊肉益气补血，温中散寒，在天气凉的时候，吃上一顿涮羊肉，不但满足了口腹之欲，还能调理身体，何乐而不为呢？

北方吃涮羊肉的时候，会以花生酱，芝麻酱为蘸料，再搭配上温补的羊肉，对于肺、脾、胃、肾都是绝佳的滋补，花生可以润肺，羊肉可以强肾，芝麻可以固精，还有壮骨等功效，对老人和孩子尤其好。

而在家庭里最简单的吃羊肉的方法，除了涮羊肉外，还有一种，那就是与大葱搭配在一起，大葱本身就有固本培元，通阳补肾的功效，再搭配上羊肉，能够让大葱的猛烈温和下来，这样不但温补气血了，大葱还可以祛风散寒，梳理关节。

到了南方，羊肉吃法会更加的精致，比如在羊肉中放入马蹄和甘蔗炖煮，可以清火，润肺，而马蹄和甘蔗都是寒凉之物，与羊肉的温和一中和，阴阳协调，既可以去湿散寒，又能清火滋润，吃多少都不会怕上火了。

在熬夜玩羊了羊之后，起来炖上一锅羊肉，或者煲上一锅羊腩煲，北方人来上一顿涮羊肉，不但可以享受羊肉的美味，也能补充因熬夜流失的营养。当然了，还是建议小伙伴们合理安排游戏时间，不要过度沉迷，少熬夜，不熬夜，早睡早起，才能有一个好身体，毕竟，身体才是革命的本钱嘛。