消愁的最佳方法（教你消愁的心理方法）

听听音乐，放几首你最喜爱的曲子，无论是抒情的还是欢快的都可以努力让你的全部身心都沉浸在乐曲中，今天小编就来说说关于消愁的最佳方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

消愁的最佳方法

听听音乐，放几首你最喜爱的曲子，无论是抒情的还是欢快的都可以。努力让你的全部身心都沉浸在乐曲中。

打一场球，体育运动是消除忧虑的好方法。运动心理学家认为，运动时越紧张，运动后越感到轻松愉快。

深呼吸，对那些不适于做剧烈运动的人来说，几分钟时间的深呼吸运动足可以使你精神振作、头脑清新。

自言自语，与自己谈话是减轻精神压力的好方法。心理学家解释说，这种方法为你自己提供了倾听意见。提出问题和分析解答的机会。使你的思路更活跃，眼光更深远。

洗热水澡，洗是人们放松自己的传统方式。唯一需要注意的是：水温不要太高，时间不要太长。

按摩，在没有条件请别人按摩的情况下，可以买一本有关自我按摩疗法的书参照实行。现在家用按摩器也越来越受到人们的欢迎。